不想工作很烦躁怎么办？工作时的负面情绪怎么解决？

不想工作很烦躁怎么办？工作时的负面情绪怎么解决？对于现在的职场人来说，工作压力越来越大，情绪总是在烦躁和焦虑中来回切换，似乎就从来没有顺心的时候。面对这种情况，大多数人的应对方法都很简单—找人发泄情绪！这就是心理学上的踢猫效应，这种行为只会造成一连串的负面情绪的传递，但却不会对原本的问题产生任何正面的效果，那不想工作很烦躁怎么办？这里给大家分享三个解决方法。

学会放松

面对烦躁情绪的时候，我们要学会自我放松，想象自己处于一个安静的场景或广阔的草原，保持均匀的呼吸节奏，注意力集中，进行放松训练，以此降低肌肉紧张和神经兴奋，减轻焦虑，当然，也要懂得倾诉，没必要把自己变成闷葫芦，找个信任的人，好好聊天，不要急躁，很多东西事情说出来的那刻就放松很多。

药物治疗

除了自身调节外，药物治疗也是必不可少的，可以试试中成药解郁丸。解郁丸具有疏肝解郁养心安神的功效，出自“现代中原药王”杨毓书老先生之手的中成药解郁丸的组方。解郁丸组方中“逍遥散”是疏肝理气的名方，对于情绪不好、入睡困难、易醒、多梦、失眠等症状效果较好。“甘麦大枣汤”是治疗脏躁的名方，能养心安神，平复情绪，对睡不踏实、失眠、心慌心悸等症状都有疗效，很适合上班族。

充电规划

给自己制定一个自我提升的计划，及时充电，可以结合自己的工作来制定，即学即用，成就感也会油然而生，此外，还可以多锻炼，锻炼也会使整个人精神充沛，更加乐观向上。

不想工作很烦躁怎么办？在日常生活中，我们难免会遇到各种各样的问题，我们试着对现有的烦恼事进行思考，正确处理，避免陷入情绪的低洼，必要时也可以使用解郁丸进行治疗，希望所有朋友都能每天开心快乐。