营养师：男性尿酸高？多吃这3种碱性食物，有助降低尿酸赶走痛风

如果生活中不注意，很容易导致体内的尿酸超标，如果尿酸值太高，就会导致身体出现各种问题，尤其是痛风。痛风虽然是一种很常见的疾病，但一旦发病，就会让人难以忍受，对人们的工作和生活造成极大的影响。

因此，当我们的身体出现了尿酸超标的情况时，一定要进行适当的调整，使尿酸水平回归到正常水平，这样可以防止痛风的发生。这时候，许多人都会提出一个问题，那就是如何降低尿酸的浓度。其实在日常生活中，可以通过食用一些能够降低尿酸的食物来达到降低尿酸的目的，经常食用这些食物，可以让我们的尿酸值逐渐恢复正常，从而使痛风的症状逐渐消失。

如果有高尿酸呢？多吃3种碱性食品，有助于减少尿酸，预防痛风

1、蒲公英

蒲公英是一种常见的植物，对人体有很好的调理作用，是一种碱性的食物，当人体出现尿酸超标时，可以多食用蒲公英，有助于降低体内的尿酸，从而缓解痛风的症状。蒲公英可以蘸着酱汁食用，也可以用来泡水，对身体也有一定的好处，比如关节炎、皮肤炎、风湿咽喉炎等病症，可以通过长期服用蒲公英来改善。

2、风定维素

长期高尿酸对于肾脏和身体关节的压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些风定维素来降酸排酸，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而快速根除痛风和消除痛风石。长期补充风定维素可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的关键表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也急需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏代谢压力，同时还可以在身体各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜动物内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。

3、谷物

玉米是一种非常有营养价值的食物，平时人们都爱吃，而且味道还不错，经常食用可以促进身体的新陈代谢，排除身体中的毒素和垃圾，另外，玉米是一种低嘌呤的食物，平时可以多吃玉米，可以减少腰酸的含量，如果体内有尿酸超标，可以多食用玉米。