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鸡粒杂菜薯蓉球

用料

马铃薯225克,鸡肉75克,杂菜粒1/3杯(包括青豆、粟米、红萝卜粒)。

薯蓉调味

牛油1茶匙半,盐l/4茶匙,糖l/4茶匙,牛奶1汤匙。

调味

盐1/4茶匙,上汤2/3杯。

粟粉1汤匙,水3汤匙。

做法

1. 鸡肉洗净,抹干水切小粒,加入1茶匙鲜酱油腌10分钟。

2.杂菜放入滚水中煲软,约需10分钟,捞起用清水冲一冲,滴干水。

3.薯仔去皮,洗净切厚片,盛于碟上蒸20分钟至软,取起趁热搓成薯蓉,加入薯蓉调味搅匀,冷后可以蒸热。

4.用雪糕壳盛薯蓉于壳内,倒在碟上,成雪糕球模样。

5.下油一汤匙,放下鸡肉炒至将熟,放下调味及杂菜煮至鸡肉熟,埋芡,淋在薯蓉上即成。

说明

小朋友闹情绪不吃饭,不妨变变花样,也许能引起他的食欲。古语有“薯能代粮”之说。

营养成分

含有蛋白质、纤维质,营养丰富,能提供小朋友营养所需。

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