成都哪里有心理科？成都东篱医院：神经衰弱失眠最佳调理小偏方

本文神经衰弱失眠调理小偏方由成都东篱医院精神心理科整理提供，失眠引起的神经衰弱治疗方法有哪些?失眠是现在高压力的上班族，学生族中普通患有的病症，同时失眠引起的神经衰弱也严重威胁着人们的健康。

神经衰弱的症状是什么？

1、精力不足，容易疲劳。

只要你休息不好或饮食不足，你就会感到精力不足和体力不足；做一点体力劳动，你会感到非常困难，身体无法支撑；走很长一段路，你会感到愤怒，胸闷和呼吸急促；有些人甚至懒得说话、看书和看电视。他们只是想睡觉，但他们仍然昏昏欲睡。

2、记忆力下降

工作中无法集中精力，思考时容易跑偏，工作效率降低；做事丢三落四，说话颠颠倒倒，脑袋动不动处于放空阶段；跟人说话说了上句忘了下句该说什么等。

3、情绪不稳

神经衰弱患者往往情绪不稳定，总是因为一件小事发脾气，后悔，完全无法控制自己；以自我为中心，别人忽视照顾她或不按她的意思工作；与他人不能和平相处，整天抑郁；容易悲伤，容易哭泣；有些甚至出现短暂、轻度抑郁。

4、睡眠质量差

神经衰弱主要是由长期不良的生活习惯引起的，也与压力、焦虑等有关，所以大多数神经衰弱，睡眠质量差：睡眠困难，睡眠困难，多梦，睡眠容易醒来，有些甚至整晚睡不着，有些即使睡眠足够，醒来仍头痛，无精打采，缺乏高质量的睡眠。

5、紧张性疼痛

通常由于一些不稳定的情绪，导致紧张和头痛。患者经常感到头重脚轻，头肿胀，颈肩僵硬，有些还会出现背痛、四肢肌肉疼痛。这种疼痛与疲劳无关，更多的是与情绪紧张有关，即使在休息后仍然存在。

那神经衰弱的危害有多大呢？

1、专家指出，神经衰弱的主要特点是大脑神经中枢和植物神经的功能失调，所以神经衰弱的危害先表现出来的是头痛、头晕、失眠以及记忆力减退等大脑功能紊乱的症状。随着病情的发展，神经衰弱的危害逐渐扩散到循环、消化、内分泌、代谢及生殖等多个系统功能失调的症状。

2、神经衰弱患者在精神上容易兴奋和疲劳，遇到小事容易兴奋，但容易兴奋 兴奋很快就会疲劳，所以有很多病人必须小睡，否则他们就不能在下午支持它。做一点努力工作，你会感到累；不能走多远，你会感到很累。有些病人说话 也缺乏力量，声音弱。在情绪方面，表现非常不稳定，经常发脾气，不能控制自己；有时变得更自私，只是想想自己，如果别人照顾他一点 如果你疏忽或不按照他的意图做事，你会非常不满或愤怒。因此，我们经常与家人和医务人员发生冲突，无法和睦相处。

3、神经衰弱通常不会危及患者的生命，但在一定程度上会影响人们的身心健康和正常生活。 例如，工作效率低下，与家人和同事不和。由于在治疗上花费了大量的时间和金钱，它在很大程度上影响了人们的生活质量和经济水平。神经衰弱的危害决定了它是一个比例 早期预防和治疗严重的精神障碍是缓解疼痛的捷径。因此，患者要想在很大程度上避免神经衰弱的危害，就必须尽快咨询医生，积极寻求治疗。

神经衰弱怎么治疗？

病情程度不同，对应的治疗方案是不一样的，建议患者是先检查再治疗，切勿盲目自行买药治疗。有些患者病情比较特殊，在治疗上除了心理治疗和药物治疗外，通过行为疗法也有一定的辅助治疗效果。伴有头痛的患者，通过按摩头部，也有缓解疼痛不适的作用。神经衰弱的治疗方法比较多，患者在治疗时选择适合自己病情的往往才是的。

适当注意锻炼也有缓解神经衰弱的作用。现代人忙于工作，疏忽了运动，而身体缺乏运动会容易生病，所以神经衰弱的患者适当参加体育锻炼也有改善病情提高体质的效果。

保证充足的睡眠，调整不合理的生活方式，也有改善和预防神经衰弱的效果。有些患者长期熬夜，导致身体处于高负荷运作状态下，以至于患上了神经衰弱，因此注意休息，夜晚尽量不要熬夜是可以缓解神经衰弱的症状的。

注意饮食，保证充足的营养，提高身体素质的同时也有减轻神经衰弱的作用。长期营养不良会导致身体处于虚弱的状态，会诱发神经衰弱，所以注意饮食的合理搭配也有缓解神经衰弱的作用。

保持心情舒畅，不要总是生气，对改善神经衰弱也有作用。生气会伤身体，经常生闷气的人更容易患上神经衰弱，而保持好的心情，在很大程度上可以减轻神经衰弱的症状。

如何做自我调节？

1.调整心态

调整你的心态，首先摆好你的心态，不要想太多，尽量放松，或者你可以散步、旅行、锻炼等，重要的是对患者自己的心态有良好的调整功能，以便更好地恢复健康。

2.注意合理的饮食

由于每个人的喜好和生活方式不同，口味也会有区域差异，不要长期吃太咸、太辣、太油、太甜的食物，不仅会增加体重，还会给神经系统和肾脏带来负担，所以建议尽量避免刺激，生活应增加蔬菜和水果的摄入量。

3.注意生活节奏

由于工作或个人偏好，经常熬夜，长期身体问题，也可能影响整体精神状态。因此，建议我们尽量确保每天的休息时间不少于6小时，不要日夜颠倒。

4.及时寻求帮助

如果自我调节不好，出现一些无法解决的问题或疾病预兆，应立即向专业人士求助，进行标准化调整，不要避免疾病和医疗，但也不能去医院。

患上神经衰弱不仅使身体难受不适，还让精神饱受折磨。神经衰弱患者会有持续的和令人苦恼的脑力易疲劳症状，如感到没有精神、自感脑子迟钝、注意力不集中或不持久、记忆差、思考效率下降、多梦和体力易疲劳等。详细了解神经衰弱的症状表现，对神经衰弱患者的病情治疗来说是很有必要的。

神经衰弱是一种精神疾病，也是许多年轻人现在都有的一种疾病，严重的神经衰弱会有自杀的倾向。为了避免神经衰弱的不利影响，我们应该积极预防，不要给自己太大的压力，保持快乐的心情，以避免疾病的损害。