千养生，万保健，脾胃保养很关键！3个动作、1个穴位，调理脾胃

千养生，万保健，脾胃保养很关键！

脾胃虚弱是中医的概念，通俗的说就是脾胃功能不足，脾胃之受纳、腐熟、转输、运化等功能失调，影响水谷的消化吸收。在秋冬气候变化无常时，脾胃虚弱患者，可以从多做下边四个动作进行调养！

第一个动作：拍手

在我们全身各处都分布着非常多的神经末梢，尤其是在我们的双手处，我们双手上的神经末梢与我们身体的各个器官的功能都有着非常大的关系。

有我们身体的健康也有关系，所以我们日常生活中多拍拍手，可以刺激穴位以及神经末梢、疏通经络，在我们的手心位置就对应着肠胃的消化系统。平时没事的时候多拍拍手，可以加快手上的血液循环。从而起到调理脾胃、补足阳气，远离疾病的好处。

第二个动作：踮脚尖

我们的阳气存在肾脏器官内。所以想补足阳气，首先要是肾脏器官健康。

让生活中多垫脚尖可以使我们下肢的肌肉更加灵活。而且还可以锻炼下肢的肌肉，从而疏通下肢的各个穴位。从而让下肢经络得到疏通。补足肾脏的气血通常。从而改善脾胃虚弱。远离疾病困扰。

第三个动作：常晒背

在中医上有一种说法叫“前为阴，后为阳”。我们人体有大多数的穴位以及各个经络都在后背部分。

所以日常生活中没事的时候可以多晒晒后背，疼娃可以调理器官的阳气、舒经活络。从而让体内的阳气得到补充。

可以选择在每天上午的十点左右以及下午的三四点钟。可以多到外面去晒晒太阳，因为这个时候的太阳不是非常的毒辣，而且还可以温暖体内补充阳气、去湿祛寒，健脾养胃，补肝护身等功效。

一个穴位：按压百会穴

百会穴在我们的头顶位置，在中医上“头是阳气之首”，在我们的头部有非常多的穴位。大多数都被头发盖住了。

尤其是我们头部的百会穴，特别是对于阳气不足的人来说，日常生活中多按压一下百会穴。而且中医上也认为百会穴是我们人体的阳气生成的地方。

所以我们日常生活中多按压一下百会穴有利于疏通各个经络，调理阳气充足、人体的阴阳平衡起到调理改善的作用。而且还可以有效地调理脾胃虚弱，不足阳气。