女性大保健了解一下,男人女人都挺好
- 健康知识
- 2023-07-05
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妇女保健忽视不得,做好这些就都挺好
一提起保健很多人会不由自主想起
"啤酒加枸杞,可乐放党参"
"熬最晚的夜,动最深的情,
涂最贵的眼霜"
"边吃辣条边喝金银花下火"
"抽完一支烟吃颗含片"
"破洞裤里贴个暖宝宝"等90 后佛系养生法,可年龄越大身体越不听使唤,心里想熬夜,身体不允许,一个个秒变"退役熬夜员"。
平时不保健 病时两行泪
提起妇女保健您必须知道,它是一个连续的过程。一生中早期的健康程度,往往对后期的健康有密不可分的影响。比如女性在孕期注意胎儿和自身的身体状况,到老年时更应关注更年期的生理变化给自身带来的影响。选择正确健康的保健方式,疾病和治疗才能远离你的身体。尤其是女性朋友在日常生活中,不能忽视保健的重要性。
世界卫生组织说:60%的人死于无知。我认为一点儿也不假,人活在自然世界里"你必须适应自然规律,否则要受到自然规律的惩罚"但是人们不去悟,甚至什么是自然规律也不知道。生活中的保健,就会帮你打开身体里你所未知的部分,我们可以去医院挂号体检,了解自己身体的情况,防患于未然,及早的了解身体中出现了哪些隐患。
更年期女性更需要爱和关怀
更年期症状,除了老百姓认识的如潮热汗出、月经停止、头晕目眩等生理症状外,还有一部分女性主要表现为心理症状,比如容易激动、焦虑、烦躁、易怒、抑郁等症状。严重影响更年期女性的生活质量。
更年期是女性生命长河中重要的一段时期,女性40岁以后,如果出现月经紊乱,就是更年期开始的信号。从女性卵巢功能衰退开始到最后一次月经结束后的一年,这个时期称为更年期,根据每个人情况不同,这段时间可历时10~20年不等,所以有的六七十岁的老年女性依然还处在更年期过程中。
处于这个时期的女性面临事业的竞争,家庭的变化,子女可能要上大学,有可能还会面临婚姻的动荡。在这个过程中,女性除了要面对生理上的不适,还要面对工作、家庭、社会的压力,可能出现很多问题。随着人口平均寿命的增长,女性寿命也逐渐提高,甚至有的女性一生中的1/3或1/2的时间都在更年期中度过。
所以在更年期的女性朋友们,需要正确的认识到更年期中身体所发生的变化,勤做体检,平时可以在医院挂妇保科及时了解身体状况,缓解生理和心理上的压力,顺利度过更年期。
准妈妈们,要认识自己的身体
都知道怀孕的女性朋友在孕期需要服用叶酸,它是一种水溶性维生素,准妈妈们在备孕期服用叶酸,在神经管畸形高发区有85%的预防率,在神经管畸形低发区有41%的预防率。严格来讲它叫维生素B9,是人体内细胞生长和分裂,繁殖过程中的必需物质,同时也是怀孕过程中胚胎神经管发育的必需物质,如何安心挑选叶酸、使用叶酸也是门学问,每个孕妈妈在孕期不同情况,不同体质需求也会大不相同。
准妈孕期肥胖的危害,避免踩雷
妊娠期高血压综合征
怀孕期间容易发生合并妊娠高血压综合征。影响到胎儿的成长与氧气的获得,会造成胎儿生长迟缓甚至胎死腹中等严重的情况。
妊娠期糖尿病
血糖检测现已成为孕期必查的项目之一,孕期要特别重视对血糖的控制。怀孕后由于体内的胰岛素功能不正常,导致血糖偏高而患上妊娠期糖尿病的准妈妈,也应该积极控制血糖。
巨大儿及难产
新生儿出生后体重等于或者大于8斤的,被称为"巨大儿"。准妈妈过度肥胖、孕期营养过剩,摄入蛋白质和糖类过度,均可导致巨大儿。
产后肥胖
正常情况下准妈妈孕期体重都会增加,但如果在怀孕期间,妈妈体重的增加又是"超水准"的,那么可想而知,妈妈就很难再恢复到孕前的苗条身材了。
准妈预防肥胖注意啥?
均衡饮食
有些人怀孕后认为"一个人要吃两个人份",其实这是错误的观点。孕期饮食关键要吃得均衡又营养,养成少食多餐的饮食习惯很有必要。
适当运动
想要防止孕期肥胖,还要避免久坐久卧。孕妈妈可以做些舒缓、幅度小的锻炼,比如散步、孕妇体操和瑜伽等。
按时产检
孕期体重的变化是医生判断准妈妈和胎儿是否正常的一个重要指标。每次产前体检中都会测体重,并记录在健康手册中。
总之,妇女保健是以维护和促进妇女健康为目的,预防为主要环节,保健为中心环节,做好妇女各个时期的保健,能够降低患病几率,更好地控制一些疾病的发生,促进广大女性朋友的身心健康,做个快乐幸福的健康女人。
本期的《非要你健康》邀请到西安市第四医院妇产科妇保科主任张欣文,为大家科普,日常女性朋友保健和疾病预防的重要性,妇保科日渐成为妇女保健的秘密基地。
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