香蕉、蜂蜜水，可以解决便秘问题？看看中医怎么说

人生有时像便秘：明明用力了很久，出来的却是个屁……

哎！造成您的「不便」，深感抱歉。

可是呀，别一便秘，就怪地球没引力。

便秘是一种常见的疾病。随着年龄的增大，发病率呈上升趋势。多少人曾受到便秘的困扰，并且羞于启齿，现在就一起来开启探究便秘的旅程，揭开便秘的神秘面纱。

首先便秘分为两大类，功能性便秘和器质性便秘。在这里我们要探讨的是功能性便秘的问题，如果是由于肿瘤、炎症、糖尿病等因素导致的便秘则要积极治疗原发疾病。

中医认为便秘的形成与饮食不节、情志内伤、气血亏虚等原因密切相关。临床上可分为“虚秘”、“实秘”两大类。“实秘”多发生在体质较壮实的患者身上，比如有些年轻人，平素喜食辛辣煎炸之品，日久而致胃肠积热，灼伤胃肠津液，而致大便燥结，难以排出;或长期饮食不节，暴饮暴食，日久损伤脾胃，脾的运化功能减弱，胃肠湿浊内生，从而导致大肠传导失职，糟粕内停，不得下行，而成便秘。“虚秘”多见于老年人或身体较为虚弱的患者。年老体弱，气血亏虚，气虚则无力升清降浊，大肠传导失职，血虚则肠道失去濡养，大便干结难排，从而发为便秘。

香蕉、蜂蜜水、 「通便茶」，可以解决便秘问题?

「吃喝拉撒」这些件事儿，确实是息息相关的，所以出现便秘问题后，饮食上的调整建议就比较多，有的食物确实能有所帮助，但有的只不过在滥竽充数。

1. 香蕉

其实，多吃生香蕉，因为其鞣酸含量高，反而容易引起便秘。即便是熟香蕉，纤维素的含量也没有比其他水果更突出，倒是可以吃点儿橙子、梨或火龙果等。

2. 蜂蜜水

蜂蜜水恐怕是最常用的偏方了。认真来说，它确实有一定的改善作用，但前提是你的身体「果糖不耐受」，并且要大量喝。

前者是基因决定的，后者是以喝进去几十克蜂蜜为代价的……

3. 「通便茶」

很多「通便茶」会非法添加泻药成分，刚开始喝的时候可能效果明显，但它「治标不治本」，长时间饮用反而会扰乱肠道蠕动，且身体还会对其产生依赖，不喝就干脆不拉，甚至让肠子变黑、丧失正常功能。

中药辨证治疗是治疗功能性便秘的常用方法，具有有的放矢、标本兼治、疗效确切、不易反弹、副作用少等特点。临床医师根据患者的整体体质情况并结合便秘的症状进行辨证，或气虚，或阴虚，或痰湿或气滞，进行遣方用药，从而达到标本兼治的效果。

便秘在临床上分为虚、实两大类。实证便秘可分为热结津亏、气机郁滞等类型，热结便秘常见大便干结，小便短赤，面红心烦或口干、口臭，腹满胀痛等症状。临床常用承气汤类方剂以泻下肠中积滞，但中病即止，不可久服。气滞便秘常见排便困难，嗳气频作，胁腹痞闷，甚则胀痛，大便或干或不干等症状，治疗常用疏肝理气、润肠通便之法，常用方剂如四磨汤、麻子仁丸等，常用药物如枳壳陈皮、白芍、麻仁、槟榔等。

虚秘有气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同，多伴有面白神疲，排便无力，排便时间长，汗出气短，便后疲乏，大便干结，口咽干燥，畏寒肢冷等表现。临床多根据偏气虚、或阴虚的不同而选择不同的方药。气虚便秘多用补中益气汤、四君子汤之类;血虚便秘可选择当归黄芪汤、四物汤等方剂;阴虚便秘常用方剂如增液汤、麻仁丸等;阳虚便秘则常用肉从肉、巴戟天、肉桂、熟附子等药物。