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久坐腰疼疼疼疼疼疼疼疼?2个食疗方教你轻松解决!

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久坐之后,你是否也经常出现腰疼的状况?这可能是腰肌劳损!在慢性腰疼病中,腰肌劳损占的比例最大,那么是什么原因导致的又该如何治疗呢?跟小编接着往下看!

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腰肌劳损有何危害?

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腰肌劳损多数是由于搬抬重物用力过猛或姿势不当,弯腰或保持某种姿势时间太长,使腰肌筋膜充血、痉挛造成。

急性发病时疼痛剧烈,脊柱僵直、动作缓慢,甚至连咳嗽、大笑也会导致腰部剧痛,肢体活动大大受限。

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从中医的角度看,腰肌劳损属于中医“痹症”“腰痛”等范畴。《证治准绳》中说:“腰痛有风、有湿、有寒、有热、有挫闪、有瘀血、有气滞、有痰积,皆标也,肾虚其本也。”

这就是说腰肌劳损根本是肾虚加上风、寒、湿等邪毒影响,于是发病。所以,治疗的时候应该标本兼治、在散寒除湿、通络止痛、活血化瘀的同时,要补脾肾。

2个食疗方教你轻松解决

下面小编为大家准备了两款食疗方,快来收藏吧~

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【杜仲煲猪肚】

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【用料】杜仲50克、猪肚200克、精盐适量

【做法】猪肚用盐和水搓洗干净,切块,与杜仲加水炖汤,至猪肚烂熟后入精盐调味,即成。

【用法】饮汤吃猪肚

【功效】补肝肾,强筋骨,益精血

【茴香腰子】

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【用料】小茴香6~9克、猪腰子1只、卤汁适量

【做法】小茴香入锅炒脆,研细末;猪腰子撕去皮膜,在凹陷处剖一刀,塞入茴香末,用线缝合;砂锅加清水、卤汁,放猪腰,中火煮沸,30分钟后捞出切片装盘。腰片可以下饭吃,但是砂锅里的汤不要喝。

【功效】温肾壮腰,散寒止痛(切记,阴虚火旺者不宜服用)

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