霜降后很容易咽喉红肿，千万别只顾着清热，还要驱寒！

前天晚上十点，蕾蕾发消息说她嗓子肿了，火烧火燎的，咽一下口水都特别疼，问我有没有什么缓解的方法。

我问她是不是吃了辣的或易上火的？蕾蕾说朋友来上海出差，她们一起约着去吃了重辣火锅，吃的时候两个人都特别HIGH。吃完朋友想去外滩走走，蕾蕾就带着她来到江边，一起吹吹江风，看看夜景。当时蕾蕾就感到有点不对劲，嗓子有点痒痒的。

回到家，蕾蕾就觉得咽喉开始不舒服，好像肿起来了，她赶紧喝了杯菊花茶清热，谁知道一杯菊花茶下去，嗓子疼的症状并没有缓解，反而直接肿起来，火烧火燎的，特别难受！

我告诉她这是典型的上火+受寒，错误的操作导致咽喉肿痛越来越严重。

现在已经是深秋了，尤其霜降过后，天气一天冷过一天。这个季节，在五形中属金，在人体五脏中对应肺。肺本来就是最娇嫩的脏腑，在秋天，天气干，更容易肺燥。

这个季节的饮食宜收不宜散，辛味发散泄肺，一吃姜葱蒜等辛辣的食物，原本就特别容易上火，像蕾蕾这样吃重辣火锅，自然马上就上火。

但正常来说，就算吃了辛辣的食物，上火了，也不会太严重。蕾蕾之所以会咽喉马上肿起来，最关键的原因是：受寒。她和朋友在江边吹风，现在的天气，晚上的风是有点凉的，吹在身上，寒与热相交织，皮肤的排毒通道关闭，热只能通过呼吸道往外排，全部集中在咽喉部位，咽喉马上就出问题了。

这种情况的咽喉肿痛虽然需要清热去火，但在清热之前有一个更重要的任务：驱寒！

因为蕾蕾咽喉肿痛的关键原因是吹了凉风，原本张开散热的毛孔闭合，热没办法通过皮肤往外排，只能从咽喉往外走。原本热气是分散的，现在全部聚集到了一起，这就像大家去体育场看比赛，原本有好几个门疏散观众，现在其他的门统统关闭，只留了一扇小门供所有人出入，自然就会马上出状况了。

要让身体恢复正常，首先要把聚集在咽喉部位的热分散掉。而散寒就是疏泻的方法，用温热的食材把寒气逼走，借助外力把其他所有的门都打开了，当疏泻通道变多，身体秩序马上就恢复正常了。这时，再来一点灭火的，很快就好了。

所以，咽喉出问题时，不要先急着清热，而是要先驱寒。可以泡一个热水澡，洗完趁热再喝一杯陈皮水或苏叶水。这时候尽量不要用姜汤，姜汤太烈，会火上浇油。如果没有陈皮或苏叶，新鲜的橘子皮柚子皮都可以，还可以拿山药干煮水，山药也是温热的，只是温热的效果不及陈皮，如果咽喉问题确实是受寒导致的，当受寒的症状改善后，咽喉肿痛自然就消了。

蕾蕾听了我的话，半信半疑，不过她还是决定试试看，她拿出一片陈皮，加了适量水，煮了一锅，放温后喝了。

我告诉她，因为她吃了火锅，确实有上火的症状，还需要用刮痧的方法帮助热往外排。如果家里有工具，自己给自己做一下刮痧，前面从天突刮到扁桃体外方，脖子后面从大椎沿天柱骨直接刮到风池。出痧多的地方再往两边刮一下。

我还告诉她几个可以缓解咽喉肿痛的穴位，可以多按。

一个是少商穴

少商穴在大拇指拇指末端桡侧，指甲根角侧上方0.1寸，这个穴位治疗咽喉肿痛效果最好，尤其对急性咽喉肿痛有特效。但这个穴位需要强刺激从有限。大家如果有指甲，直接用指甲掐。

咽喉肿痛的时候，掐这个穴位立即会感到一股强烈的针刺感，非常疼，这个时候一定要忍住，狠下心来掐。

有人用三棱镜放血，虽然效果很好，但是我个人是不建议的，太疼了。基本上用指甲掐少商，再配合食疗，都会很快见到效果。

大人小孩咽喉肿痛、扁桃体炎都可以刺激这个穴位，只是孩子用时，力度要稍微小一点，不要把皮肤掐伤了。

第二个是按揉鱼际穴，鱼际就位于大鱼际处，是大拇指下方肉最后的那个部分。

大鱼际在小儿推拿中我们常用，就是板门，我们常顺时针画圈揉板门来帮助消化。而鱼际穴就位于大鱼际中最敏感的那一点。

这个穴位的清热效果特别好，心里有火，烦热，咽喉肿痛、肺热咳嗽都可以按揉这个穴位。在大鱼际上顺时针画圈按揉，还能帮助消化，改善积食，补脾健胃。平时吃了太多肉、内热重都可以多按这个穴位。

咽喉肿痛还有一个不能错过的穴位：孔最穴。

孔最穴在肘横纹的尺泽穴下5寸处，孔是毛孔，最是最大的意思，孔最就是身体里所有与孔有关的穴位都归他管理。鼻窍、耳朵、毛孔这些孔都与他有关。

我们前面讲过，咽喉肿痛主要是内热又受寒，毛孔闭塞，按揉孔最穴就能把毛孔疏通。这个穴位搭配少商穴一起用，治疗咽喉肿痛效果特别好。但是如果是说话太多引起的咽喉疼按揉就没有效果哦！

第二天一早，蕾蕾欣喜地告诉我，她的喉咙基本好了。我让她最近几天别再吃辛辣的食物了。

现在已经是霜降过后，逐渐进入深秋，秋燥更重，寒气渐强，这个时候，一定要控制好饮食，不要吃辛辣刺激的食物，少吃油腻的食物，否则一受寒，就会感冒咽喉肿痛。吃辛辣食物的同时，搭配喝菊花茶、吃一点清热的鱼腥草，这也能综合掉辛辣食物引起的内热上火。

如果不小心咽喉肿痛，也一定要注意处理方式。

我们在咽喉肿痛的时候，都习惯清热，其实相较清热，驱寒更重要。因为很多呼吸道问题都是身体有内热或阴虚再遇寒导致的，只要寒被驱走，咽喉就会恢复正常。

不止大人咽喉问题要这么处理，孩子扁桃体发炎时，也要先考虑是不是阴虚受寒，可以用洗热水澡、艾灸大椎、喝陈皮苏叶水等温热的方法让身体暖和起来，同时配合刮痧，给内热更多的出口。

千万不要咽喉肿了之后，一味清热，如果寒没有驱走，这样做只会让咽喉问题更严重。

身体受寒时，如果我们再用寒凉的药物进行处理，表面上看，这些寒凉的药物把热降下去了，但体内的寒气同时也被这些寒凉的药物包裹住了。这就像冰箱里拿出来的冰块，还没化就又加了一层水冻起来。慢慢的，这块冰块越来越大，身体越来越寒凉，再出状况就越来越严重。

很多人一吃辣就咽喉肿痛，咽喉反复出状况的时间越来越多。有的宝宝会从刚开始偶尔的一次，逐渐演变成咽喉出状况的时间越来越短，发作越来越频繁。有的宝宝到最后甚至会反复感冒、反复咳嗽，不管妈妈怎么预防宝宝都会莫名其妙的生病，感冒后咳嗽持续几个月甚至半年不好。

我自己在刚生完孩子的前几年，每年夏天都会因为受寒咽喉肿痛，刚开始我都是以为自己的热感冒，坚持喝板蓝根清热。刚开始效果确实非常好。几年后，我发现，咽喉肿痛和感冒的频率越来越高，问题越来越严重，一次比一次疼，到最后甚至到了讲不出话的地步。

随着对中医的了解越来越深入，再回头来看自己的身体状况，我才发现是错误的处理方式导致咽喉问题越来越严重。

对孩子也是一样，宝宝反复感冒、咳嗽，扁桃体炎，大家要考虑是受寒导致的。在咽喉已经开始不舒服了，第一件要做的是让身体热起来，让毛孔张开，加速排毒。

可以帮宝宝马上擦脊背工字型。

然后可以帮宝宝做做扁桃体炎的手法，这套手法能有效缓解咽喉不适。

清大肠经300次、按揉扁桃体外方，按揉合谷各2-3分钟，掐少商、推天柱骨。

同时配合吮痧的方法，给热更多的出口。一般处理及时，都能把问题控制在萌芽中。

这里也要特别说明一下，咽喉肿痛除了有热也有寒，在寒气祛除后，如果咽喉肿痛的症状还没有消失，这时就要抓紧清热，菊花茶、金银花、这个季节的新鲜鱼腥草、蒲公英都可以喝。小朋友这时候就要抓紧清热，清热的手法多做！

进入深秋，咽喉肿痛会越来越多，大家在初期处理时一定不要用错哦，否则咽喉问题会越来越频繁，到最后甚至会疼得火烧火燎般难受！

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