苹果这样吃，酸甜开胃防干燥，20秒做一大杯，懒人做法人人爱

春光明媚的3月，天气渐暖，搬出了搅拌机开始做果汁。因为孩子很爱喝市售的果汁，打开一瓶一升的果汁，一不留神就喝的精光。市售的果汁里，纯天然的成分少一些，各种添加材料太多，与其喝各种添加果汁，不如自己榨果汁。

除了用原汁机压榨出原汁原味的果汁，还可以与各种水果或者牛奶、酸奶混合做出各种水果奶昔。平时吃水果都是咔嚓嚓的啃，连着果肉果汁一同吃到肚子里，用原汁机压榨果汁，会把果肉去掉，不如用搅拌机或破壁机打碎吃掉，准确的说是喝掉。

水果富含维C等多种维生素，苹果更是富含果胶和不可溶的纤维素，它能起到清洁肠道、促进肠胃蠕动的作用，而且还促进食物消化，所以每天吃苹果，能改善肠胃蠕动较慢及便秘的情况，效果非常好。而且还有养颜的功效。

下面是用苹果做出的3款果汁，无论是口感还是味道，不比市售的差，关键是没有任何添加，春天常喝应对干燥还去火，肚子小了，脸色也红润好看了。

苹果蓝莓汁

制作过程：

1、准备材料：苹果半个，蓝莓70克，柠檬汁30毫升，纯净水或冷开水100毫升，黄冰糖或普通冰糖10克，若没有冰糖或者怕损伤破壁机的刀头，那就把冰糖换成等量的蜂蜜。

2、苹果洗净削掉外皮去核切小块，一个柠檬榨汁取30毫升柠檬汁，蓝莓清水漂洗干净即可。

3、所有的材料放入破壁机（或搅拌机）搅拌杯中，放柠檬汁、纯净水（或冷开水），加入黄冰糖，用果汁功能，搅打20秒。速度就是这么快。

4、打好的果汁倒入杯中，要尽快饮用，苹果易氧化变色。

苹果鲜奶汁

制作过程：

1、准备苹果一个，葡萄干30克，鲜奶200毫升，蜂蜜20毫升。

2、苹果洗净去皮去核，切小丁。所有的材料全部放入破壁机（或搅拌机）搅拌杯中，加入蜂蜜20毫升，用果汁功能，搅打20秒。

3、打好的果汁充满了泡沫，就行奶泡一样。果汁需尽快喝掉，避免氧化变色。

4、苹果不能长时间的搅打，极易氧化变色，因为有牛奶还不能添加柠檬汁，所以打好的果汁要尽快喝掉。

苹果优酪乳

制作过程：

1、准备苹果一个，原味酸奶60毫升，蜂蜜30克，纯净水或凉开水80毫升

2、苹果洗净去皮去核，起小丁放入搅拌杯中，放入酸奶、蜂蜜、纯净水或冷开水，用果汁功能，搅打20秒。

3、打好的果汁倒入杯中尽快饮用。

小贴士：

苹果去皮后易氧化，而且也不能高速、长时间搅打，会氧化导致严重变色，所以用苹果做出的饮品要尽快喝掉。用破壁机搅打的效果比较细腻，没有破壁机就用搅拌机，但是不能用原汁机，原汁机和破壁机、搅拌机是2种工作原理。

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