午睡前应当先活动

许多坐办公室的人午间休息时，喜欢趴在办公桌上。有些人一觉醒来，突然发觉枕着的手臂被压得又红又麻，虽然几分钟后这些现象会消失，但经常这样使桡神经受压，就会演变成神经麻痹。不少人的肩痛、手臂酸痛等问题，可能都与用胳膊当枕头有很大关系。

另外，吃过午饭立即睡觉也不好。因为吃完饭，大量食物在胃里，为了更好地消化吸收，人体就会增加胃、肠的血流量，此时大脑的血容量就会减少，血压也随之下降，这时睡觉很容易因脑供血不足而导致中风。所以饭后应活动活动再午睡。