积极情绪有哪些 什么是积极的情绪?

积极的情绪有以下的部分：热情、兴趣、决心、激动、娱乐、灵感、警觉、活跃、力量、自豪、专注、幸福、放松、快乐、安心。情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，一般认为。

文章目录：

1. 积极情绪有哪些
2. 什么是积极的情绪?

一、积极情绪有哪些

积极情绪既是果、也是因

通常我们都觉得，有好事，所以我才会高兴。这样想，是严重忽视了积极心理的巨大作用。根据心理学家们的研究，积极的心态有着能彻底改变你的生活的强大力量。

首先，积极的心态可以让你的思维更开阔、记忆力更好、语言表达更流畅、更善于接受、更富创造性、有更好的解决问题的能力。其次，积极的心态能给你更多的资源，比如，你有更多的办法、有很好的人际关系、有更多的心理资源（你更乐观、更不容易放弃）。

另外，积极心理的作用高滚是非线性的，类似蝴蝶效应。就是说，如果你能随时把握零散的、微小的积极心态，那么这些点滴的积极情绪累积起来，就会让你的生活有巨大的改变。所以，很重要的一点是，改变“等……了，我就可以好好享受生活”的想法，变成“随时保持积极心态，这样我就可以更健康更成功更幸福”。更多地把积极心理当作因，用它去塑造自己的生活。

让古老的身体适应现代生活

积极情绪为什么好？为什么需要哗念厅重视？这似乎是不言而喻的，但是对于科学家们来说，这倒是个挺难的课题。他们从遗传学、生物学、心理学等多个角度，做了大量的实验，来探讨这个话题。

比如说，心理学上有个概念叫“负面偏好”，是指我们通常对坏事情关注更多、印象更深。一句坏话，需要五句好话才能抵消。我们的积极和消极情绪的比率至少要在3比1，我们才会感觉正常。这些也都证明了负面偏好。为什么会这样呢？因为对于祖先来说，环境更恶劣，而消极情绪可以促使人产生对抗、躲避、逃跑等行为，有利于求生，所以得到了更多的重视。

积极情绪的作用是，帮助人去扩展、构建，使人不断探索发展。但是对于原始人来说，保命比探索发展更紧迫，所以我们对坏事更警觉更关注。而现在环境变了，虽然也还有坏事，但毕竟不是那么恶劣了，所以我们的心理也要跟上变化，要有意地多发展积极情绪。这就好比是，我们对甜食和肉食的喜好，主要是体内那个原始人的习惯。在现代生活中，要适当克服这些习惯，我们才能健康。

所以，下次当你再有一些莫名的恐惧、惆怅、空虚、失落和不安时，或许你可以安慰一下你身体里的那个原始人：没事，不必担心，一切都很好……同时把注意力多转向好事情上来。（话说这样我们就可以促成人类下一步的进化，进化成有向光性的“向日葵新人类”）

积极的心理扩大了“我”的范围

心理学家发现，积极心态可以让你更多地看到“我”和“他人”之间的联系和共同点，从而更多地以“我们”的眼光去看待事情。而消极心理会让人把“我”和“他人”对立起来，两者是孤立隔绝的。

这种扩大了的“我们”的眼光被称为“自我延伸”，这不仅能帮你提高人际交往质量，而且能让你善于整合他人的资源，为己所用。当然，或许更大的好处是，你会因此而感觉更好。

再推进一步，积极的心理会让人不仅跟他人有更多认同感，甚至跟环境、跟大自然有认同感，你会偶尔感觉到自己是一个庞大整体的小部分。我们是不是有这样的体会呢？当你心情好时，你更觉得自己跟周围融为一体？积极的态度，会让你更敞开心灵，用开放、接纳的姿态面对世界。

西方心理学家的这些体悟，跟我们传统文化里的天人合一，以及佛教中的无常、空性等等想法不谋而合。

我们现在常常看到网上动辄就分成两派开始对骂，这其实也都是消极情绪在背后起作用——这些网友自己有消极情绪，处于戒备战斗状态，“自我”的范围很狭小，自然一触即发。

虚假的积极情绪只是伪装了的消极情绪

假的积极情绪对于身心健康和成功没有好的作用，甚至有负面作用。我们在外国电影里常常看到虚假的积极情绪的样子，因为他们有太多的自助励志书，太渴望达到完美心理状态。多数外国人对于“你好吗”的问候，都会回答“好极了”，哪怕他实际上糟透了。

当然很多时候乱隐，伪装不仅是出于自尊，鉴于情势也是必要的，但终归我们要追求的是由衷的积极心态。所以，培养积极心理，并不是喊喊“我最棒”、“我很开心”之类的口号那么简单。

积极情绪的具体形式

致力于研究积极情绪的美国心理学家芭芭拉.弗瑞德列出了积极情绪的10种形式：喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩、爱。其中的敬佩不仅指对人，也指对于伟大的事物所产生的敬畏之心，比如，当你面对伟大的景物时，感到自己的渺小、被征服、动弹不得。这样具体地列出来，更便于我们随时发现、随时捕捉。

有趣的是，我们通常都比较追求的身体感受上的愉悦，却没有被列在这里。身体上的快感和愉悦当然也很好，很多人用它来调动积极情绪，但是心理学家发现它也有一些问题。比如，它转瞬即逝。另外，人对愉悦感有很强的适应性。研究发现，在过去一年中彩票中奖的人跟常人比，幸福感和对未来期望的幸福程度并不高，日常生活中的愉悦感甚至更低。而在意外中受伤的人，虽然生活满意度低一些，但日常愉悦度和所期望的未来幸福度则略高于彩票中奖者。

这个不难理解。我们都知道，自己在光线、噪音、气味、味觉等方面的适应性很强。同样，我们对生活舒适度的适应性也很强。所以，对于愉悦感的追求很难让人得到持久的满足。另外就像前面说过的那些，愉悦感有时有欺骗性——吃甜食是感觉很好，但结果不好。

所以，或许我们应该好好想想，究竟怎样可以让自己有上面那10种情绪，而不是简单地追求物质的舒适和愉悦。至少我们有了更多的选择——当你再有情绪低落时，你可以吃甜食买新衣服，你也可以尝试心存感激或者做点善举。

积极情绪的来源

什么事会让我心情好呢？除了友好的人际交往、逗孩子乐、还有各种琐碎的乐趣和愉悦之外，我想，一个最重要的来源，就是看到自己的能力得以发挥。

只有享乐，远不足以让人满足。如果有人要把我们放到一个机器上，给我们各种虚拟的感官愉悦，估计我们都不会同意。我们希望通过自己的努力去挣得这些愉悦。

孔子说：“君子食无求饱，居无求安，敏于事而慎于言，就有道而正焉，可谓好学也已。”这话倒是很符合我学习积极心理学的收获：认识到物质享受的局限，认真努力去做事，不断提高完善自己，这样就会感受到幸福快乐了。

最后一点就是：心理学家们发现，良好的人际关系是通往幸福的必备条件。他们认为，并不存在“快乐的隐士”。积极心理学家彼得森说，如果用最少几个词来概括积极心理学，那就是——“OTHER PEOPLE MATTER.”（他人很重要）。

二、什么是积极的情绪?

积极的情绪是一种乐观向上的情绪，首先心态是特别阳光的，这种情况是一个好的征兆，因为在我们工作和生活中，一个乐观向上的人，磨派必定是一个正能量的人，与其打交道，会让你觉敏袭得很舒心，在工作中和积极向瞎拿贺上的人，你工作事半功倍，在生活中和积极的人一起，会让你觉得充满趣味。

积极的情绪：积极情绪包含了爱，性，希望，信心，同情，乐观，忠诚，是指正性情绪或具有正效价的情绪。

积宽毁极的情绪就是对某件事物是非常高兴的，那种态度是非常积极的，参加什么事情都非常乐观慎哪备的，这种情绪是给人一种非常缓滚。好的那种感。

积极洞山的情绪也就是鼓励人往上走的一种情绪顷羡。

鼓励人去努力鼓励雀颤拍人去奋斗的一种情绪，就可以说是积极的情绪。

情绪可以调节，尽量多的保持积极的情绪，习惯之后就会成为一个积极的人

所以我们就有必要探讨一下关于情绪这个词的概念。什么是情绪？情绪和感觉或情感有没有区别？情绪可以掌控吗？了解情绪有没有什么意义？

如何理解情绪的自发性呢？这种自发性更象是一种冲动，不经过思考，突然之间就会出现。就好像我们体内已经贮存了各种各样的情绪，一旦有情绪诱因触及的时候，相应的情绪就从我们体内释放出来。就像上面提到的案例，故事看到最后，我并没有想着要流泪，然而眼泪却流了下来，好像是眼泪突然间从体内涌出来似的。在这个事情上我并没有思考，我没有想要着流泪，我根本没料到自己会流泪，这的确是一个非常棒的故事，我被故事的情节所悔睁吸引，但就是没有想到会流泪，这应该就是情绪的无意识性。

情绪一般都发生在一瞬间，也许时间会长一些，但相对于心情而言，其时间就非常地短暂。一般而言，情绪发生的时间都在20秒钟左右。这就是情绪的短时性。

情绪还有一个重要特征，那就是以个体为中心性。也就是说，情绪的产生都是以自我为中心，以自我为基点而产生出来的。也仍以开头的案例为例，看到故事我流泪了，眼泪从我的内在流了出来，为什么流泪？因为感动，为什么会感动？关于情绪产生的根源，是一个非常值得研究的问题。我的一个看法，所有的情绪都是人类个体自我保护的一种体现。就感动而言，感动是对那些可碧燃岁以使我们更加强壮事物的一种自我强化反应，通过感动，强化了我们既有的一些信息，而这些信息可以使我们更宜于生存。所以，我们会发现，引起我们感动的事物大致有一个共同点，那就是都是一些人类共有的优良的品质，最典型的可能就是爱。爱是最强大的力量，即使是最凶恶的人，都可以被爱所感化。我们通过对爱的感动，强化了我们对爱的敏感度，我们就更容易接受爱也更容易施与爱。而一个毫无保留地奉献爱的人，就更容易被他人所接纳，更容易生存，这些人就被我们称为圣人，

对情绪有了一些了解之后，我们再来看这些词语，哪些是表示情绪的，哪些是在情绪范畴之外的：悲伤，痛苦，愤怒，惊讶，恐惧，厌恶，蔑视，愉悦，感动，高兴，激动，感激。这些词语大都符合情绪的所有特征。但感激不应该是情绪。感激是经过思考而非原发的，是公众性而非个人的，有可控性而非不可控性。所以，经常会有这样的情况，一个人在应该感激的时候，因为沉浸在自我的另一种情绪——比如说兴奋中而忘了感激，当意识到这点的时候才又补上感激。如果感激是一种情绪，就如同感动而流泪一样，自然而然产生，就不会有人们忘了感激这种情况发生。感动就是那样自然而然产生的，从没听说过谁忘了感动当意识到这个问题时又补上感动的。

根据以上的分析方法，也可以知道，蔑视也是一种态度而非情绪。很简单，蔑视不是本能自发的，而是思考得到的。我们也来假设一个常见的场景：一个胖大强壮的男人在欺负一个小女孩，你看到了之后可能会用蔑视的眼光看那个男人。但如果是那个男人也看到了你，在你蔑视他之前你畏惧于他，那你就可能不会蔑视他。但你也可能见义勇为地挺身而出。所以，蔑视与否因时因人而异。蔑视更多的是一种个体行为，对于同样的状况，有十个人就可能有十种不同的表现。这并不是人类所共通的。

到这里，情绪的根源也就找到了，情绪即是作为兽性的本能的反应，而态度则是作为社会性的反应。所以，情绪是不需要学习的，生来就会的。而态度是通过学习得到的。情绪是先天的，态度是后天的。这就很好解释，为什么在人处于情绪中时，往往失去理智，似乎失去了意识，这只是因为人当时是处在潜意识当中段闷。就像人不能同时看到手心与手背一样，当人处于潜意识状态下，就失去了显意识。就像人可以通过翻转手掌来既看到手掌又看到手心一样，人也可以从潜意识回到显意识状态中，这也就是人又恢复了理智的原因。

希望文字工具网搜集的关于积极情绪的2点解答对大家有用。