腰痛按这里，效果立竿见影，一按一个舒服，已验证！快来试试吧~

腰痛是现在许多年轻患者都会遇到的一个问题，据国家卫生部统计显示：我国腰椎病患者已然突破两亿，其中百分之十五为腰椎间盘突出患者。

腰，是人体承受重量的重要部位之一，但日常生活中许多不经意习惯总会给腰部增加额外的负担，导致很多年轻人年纪轻轻就出现腰酸背痛、腰肌劳损，甚至腰椎间盘突出等问题。

那么，有没有什么办法能缓解腰痛、治疗腰椎病呢？

今天小编来给大家分享这个穴位按摩法，相信能很快的缓解腰痛，快来试试吧~

一、腰疼穴

腰痛穴是个以身体部位而定名的一个穴位，在临床中主要用于治疗腰部急性炎症以及慢性炎症引起的病变，特别对腰部软组织损伤，椎间盘突出者，能很快地缓解。

[定位]（如图）

腰痛穴位于双手背侧，二、三掌骨与四、五掌骨之间，由掌指关节到腕横纹的连线中点处，左右各二个。

按压方法：拇指指肚对着穴位进行垂直的徐徐按压，每次按个三到五秒放松，然后再按压，同时可以在可承受的范围内活动一下腰部。

二，命门 （督脉）

[定位]在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。

[主治]虚损腰痛，脊强反折，遗尿，尿频，泄泻，遗精，白浊，阳萎，早泄，赤白带下，胎屡坠，五劳七伤，头晕耳鸣，癫痫，惊恐，手足逆冷。

三、承山穴（足太阳膀胱经）

[定位]在小腿后面正中，委中与昆仑之间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。

[主治]痔疾，脚气，便秘，腰腿拘急疼痛。

三、腰痛的时候，除了按摩穴位以外，也可以适当热敷。

今天给大家介绍一种民间方法，叫'粗盐生姜热敷法'，此方法可以促进炎症吸收缓解组织粘连，还能活血化瘀，改善局部营养和血液循环。（皮肤溃破时不可使用）

热敷的材料很简单，只需准备一些盐，几片生姜，就可以完成。

下面是方法——

把盐放进微波炉里四、五分钟，然后把热盐放进袋子里，把姜片放进袋子里，合上袋子，最后垫上毛巾，用手握住袋口，将盐袋放在关节疼痛处进行热灸，当盐不够热时可以再加热继续灸，至少需要灸一个小时，每天两次。

粗盐可改善经脉不畅，生姜可促进粗盐的吸收并有良好的止痛作用。

生姜在近十年来在纾缓疼痛、辅助治疗关节炎上的效果一直备受瞩目。风湿病专家曾在6周的治疗过程中，对两百五十名关节炎患者进行过一项基础实验，一组患者每天服用255毫克生姜，另一组服用没有生姜成分的药物。其中，三分之二服用了含生姜成分的患者反映说，他们感觉到病痛有明显的减轻，效果远远高于另一组未摄入生姜的患者。

生姜可以如上述方法那样局部热敷，因为生姜中的辣味素具有很好的消炎作用。

当然如果你比较懒的话，也可以使用懒人的法子。例如生姜贴。它和生姜粗盐热敷是差不多的，就是不用你自己切生姜了。但和自己做相比，它还有一个好处，那就是其实生姜的辣素很高，在皮肤上有的人会觉得灼热，但是生姜贴因为是提取的生姜精华，所以说就要温和些。

五、你可以在稍微好一点的时候做做运动预防。

（如图）

腰要往下压，肚子往前挺，直到你达到极限，若太痛，动作应缓慢点，切不可操之过急起到反作用。

保持三十秒，如果你刚开始坚持不到30秒，可以循序渐进的来。最后恢复自然站立，稍事休息，再重复做，每日做五六个，坚持不懈，腰能复位。

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