大便秘结的原因是什么 便秘怎么办

大便秘结首先想到的就是上火了，要知道你上火的原因是什么。通常来说，夏天上火的原因大概有以下两点：1. 天气炎热，环境中的热气对身体产生影响，外在热邪侵入人体，就容易形成上火症状。2. 夏天不注意饮食健康。

文章目录：

1. 大便秘结的原因是什么
2. 便秘怎么办
3. 大便秘结吃什么食物较好
4. 大便秘结和便秘一样吗
5. 便秘该怎么办?

一、大便秘结的原因是什么

大便秘结首先想到的就是上火了，要知道你上火的原因是什么。通常来说，夏天上火的原因大概有以下两点：

1. 天气炎热，环境中的热气对身体产生影响，外在热邪侵入人体，就容易形成上火症状。

2. 夏天不注意饮食健康，吃较多辛辣、油腻食物，为一时的口舌之欲引起上火。

总结来说夏天上火的大多数原因都来自饮食不健康及天气炎热，就解决方法来说仿桐纳，我们从预防和治疗两方面来看：

首先是预防角度：夏天不要贪凉，少吃生冷的食物，注意饮食清淡；多喝水可以促进体内代谢废物的排出，避免上火；注意避免高温作业，尽量待在恒温环境；多吃瓜果蔬菜，补充体内维生素和其他营养备没物质。

另一方面是治疗角度：当出现由上火引起轮散的口腔溃疡、大便秘结、咽喉肿痛等症状时，建议在家里备一些非处方的祛火药，我一般选择服用京制牛黄解毒片。京制牛黄解毒片采用21味中药配方，具有清热解毒、散风止痛的作用。方中以人工牛黄、黄芩、黄连、黄柏、石膏、栀子、大黄为君药，可以清泻肺胃，凉血解毒，平息肝风，泻热通便。可以清心解热、开窍利痰。还可以解决由肺胃蕴热引起的头目眩晕，口鼻生疮，咽喉肿痛等症状。京制牛黄解毒片适用于多种上火症状，通泻上中下三焦之火，有上火症状的时候服用，可以帮助祛火。

 希望可以帮助到你。

参考资料：、

二、便秘怎么办

便秘平正模绝时多吃蔬菜、粗纤维的食物，码蚂加上有时间多做运动。或者喝畅乐低聚果糖来增举姿殖肠道的菌群，这样可以调理肠道絮乱的。希望可以帮助到你

多吃水果，多和白开水，可以正蚂掘适当的用点开塞露，如果是便秘很久了的话就去医院看看吧，便秘对身体的影响很大物没的哦。太升南路那有举核家医院还不错哦，有专门针对便秘的专科，很给力的..

便秘症状主要是指排便频率减少扮前，一周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘，一上火身毕颂体就会很容易产生便秘症状，所以平时厅数清饮食要注重降火气

说到便秘，相信每一个人或多或少都有过类似感受，只是严不严重之分。便秘发生的原因很多，但很多便秘的发陆租生都是因为平时饮食不规律，生活作息不规律引起肠道功能的紊乱，导致便秘的发生。虽然便秘只是一种小的疾病，但是如果不加以重视，严重起来也是非常影响身体健康的。

那么，遇到了便秘，该怎么办呢？

①多食用膳食纤维的食物

想要改善便秘，首先要在生活饮食上进行改善，建立科学的饮食习惯，养成良好的排便习惯。饮食上应该增加含植物纤维素和蛋白质较多主食、蔬菜和水果，适量增加食用谷物杂粮，比如小麦胚芽、山芋、绿豆、薯类、玉米、燕麦片等。

纯天然的谷物食品，对改善便秘是非常有帮助的，所以一直以来都备受医师和营养师所推荐。就好比小麦胚芽，对改善便秘的就非常不错。【本草纲目】记载：“麦胚芽可治心悸失眠，养心安神，养肝数扒气，止泻，降压，健脾胃”。除了富含的膳食纤维能润肠通便外，小麦胚芽中丰富的B族维生素还可以促进消化液的分泌。而且小麦胚芽中含有的“铁、钾、镁、锌、硒”等矿物质元素，对改善食欲、滋养肠胃也有着非常重要的作用。因此，小麦胚芽也具有“肠胃保护神”之称号。

2015年北京卫视[养生堂]节目上，时任北京军区总医院高级营养配餐师的于仁文在节目中也介绍了小麦胚芽对人体肠胃健康所起到的功效和作用，力荐人们平时要多食用小麦胚芽，特别是中老年人以及肠胃不适人群，在日常生活中一定要合理增加小麦胚芽的摄入量，它对肠胃健康的改善功能有着十分重要的作用。

②果蔬类食物应该多吃

果蔬类食物应该多吃，尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等。这些蔬果类食物，除了富含膳食纤维，还含有丰富的维生素和其他营养素，对改善便秘预防便秘同样有着非常重要的作用。

③增加运动量

生活上要加强体育锻炼，劳逸结合，保持心情舒畅，经常参加体育运动。可通过快早毕兆速步行或者慢跑的运动，改善体内的血液循环，增强胃肠蠕动功能改善便秘。

三、大便秘结吃什么食物较好

1、忌用强烈调味品及饮料，如辣椒、芥末、胡椒、浓茶，咖啡等食品。

2、选用富含维生素B的食物，如谷类、豆类、花生、坚果、瘦肉、内脏等食物,可促进肠蠕动,帮助排便。

3、选用富含粗纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等。粗纤维可增加食物残渣，刺激肠壁，促进肠弯渗道蠕动使粪便易于排出。

4、即使不渴也要经常喝水，等到口渴时，体内已经处于缺水状态，而严重的缺水会加重便秘。专家建议每天至少喝4次水，喝水时间段宜在上午九十点，下午三四点和睡掘闹悉前(少量)，晨起饮一杯淡盐水或冷开水，能刺激肠蠕动增加，判乎起到软化粪便的作用。

5、平时用奘灵水苏糖来调理大便干结，含有大量水溶性膳食纤维能增强肠胃蠕动和肠内水分，促进代谢废物毒素排泄，清理体内垃圾。同时，周期性服用奘灵水苏糖可以使双歧杆菌快速自然繁殖，抑制有害致病菌生长入侵，恢复肠内菌群微生态平衡。

6、多选用润肠通便的食物,如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物,使粪便变软,便于排泄。芝麻油、花生油、玉米油、菜籽油、豆油等植物油,不仅有润肠的作用,还可以分解产生脂肪酸,有刺激肠蠕动的作用,利于排便。

7、多吃产气的食物，如豆类、薯类、马铃薯、萝卜、洋葱、豆芽、韭菜等食物,可刺激肠蠕动，缩短食物通过肠道的时间促进排便。

四、大便秘结和便秘一样吗

是一样的。

大便秘结是中医术语，便秘是中西医统称。

民间常用通便膳食方法：

1.饮醋疗法：米橘神带醋30ml，蜂蜜2勺，加3-5倍的水搅拌，每餐后饮用。醋可以促进排便，但是直接饮用会损伤胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。便秘严重者可以加大剂量。

2.冷饮疗法：早晨起来空腹饮用一杯凉开水或一杯冷牛奶，肠胃受到刺激会产生蠕动而引起便意。长期坚持就会形成早上排便的好习惯。

3.水果酸奶疗法圆芦：经常饮用酸奶可以有效解除便秘，在酸奶中加入香蕉、草莓、桃子后味道会更好。

4.蜂蜜萝卜：蜂蜜、白萝卜适量，先将白萝卜洗净切成片，沾蜂蜜生食，每日数次，最适宜青少年便秘者。

5.蜂蜜香蕉：蜂蜜、香蕉适量，先将香蕉剥皮以其肉沾蜂蜜生食，每日数次，最适于老年人及习惯性便秘者。

6.蜂蜜食盐：蜂蜜30克，食瞎芹盐6克，放入杯中用温开水冲匀即可。每日早晚一次，适于体虚便秘不宜服用强泻药者，对老年、孕妇便秘者最宜。

其实都是肠道有益菌过少、喝点如意茶便可以解决

一个道理。你需要多吃蔬菜和水果。适当运动。

便秘与饮食、缺乏运动和生活习惯有关，建议口服肠道益生菌调理。吃饭宜定时定量、少食多餐。注意生活规律，保证庆闹冲充足睡眠。按摩腹誉歼部，养成定时排便的习惯弯仔。多做室外运动，增加活动量。常喝蜂蜜和lifespace益生菌及酸奶，

五、便秘该怎么办?

您好\x0d\x0a您这是便秘的临床表现。\x0d\笑竖旅x0a便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便碰凳次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。\x0d\x0a便秘患者需根据便秘轻重、病因和类型，采用综合治疗，包括一般生活治疗、药物治疗、生物反馈训练和手术治疗，以恢复正常排便生理。重视生活治疗，加强对患者的教育，采取纤肢合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，如晨起排便、有便意及时排便，避免用力排便，同时应增加活动。治疗时应注意清除远端直肠内过多的积粪；需积极调整心态，这些对获得有效治疗均极为重要。

便秘症状主要是指排便频率减少扮前，一周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘，一上火身毕颂体就会很容易产生便秘症状，所以平时厅数清饮食要注重降火气

首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足,肠道内食物残渣水分不断被吸收,因而导致大肠蠕动变慢,一起床补充水分确实有消除便秘的效果,因为夜间肠胃都处于休息状态,早上未进食前喝水,肠胃运作会比平常快速,让水分立即输送到大肠,增加便便的含水量,柔软的便便也更好排出,建议早上空腹时喝两杯的温开水,一杯约240cc。

喝优酪乳

冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激,所以有些人喝下后就会拉肚子,优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因,益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵,生成的有机酸就会促进肠道蠕动,但是饮用市面优酪乳的缺点是,含糖量太高喝太多容易发胖。

将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝

蜜枣含有丰富的果胶,有很优的软便效果,而玫瑰也有软便的效果,加上补充身体水分,所以这样喝是咐毁配有效的!

2、吃什么快速排便

猪血

功效:补血美容

味甘、苦,性温,有解毒清肠、补血美容的功效。猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,产生一种解毒、清肠分解物余并,能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应,易于毒素排出体外。

海带

味咸,性寒,有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。

功效:降低胆固醇、排除放射性物质

功效:消除血液热毒

味甘,性平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。

3、便秘的辨证治疗

便秘的一般表现,是大便次数减少,经常三五或六七日,甚至更久,才能大便一次。或者虽然次数不减,但是粪质干燥坚硬,排出困难。也有少数患者,虽有便意,大便并不干硬,但排便困难,不能顺利排出。一部分患者,除了便秘之外,没有其他直接因便秘而引起的兼证可见。而另一部衡指分患者,由于便秘腑气不通,浊气不降,往往有头痛头晕,腹中胀满,甚则疼痛,脘闷嗳气,食欲减退,睡眠不安,心烦易怒等症。长期便秘,往往引起痔疮。也有由于便时努挣太甚,导致肛门裂伤。便秘的治疗,并非单纯通下就能完全解决,而是必须随着不同的致病原因,分别采用不同的治疗方法。

1、长期便秘时肠道内的病菌可侵入到邻近的输卵管及卵巢。轻者由于病变缓慢进行,所以常常没有什么症状,如果病情较重,则会感到下腹有些疼痛,并伴腰背痛,白带增多,月经过多,痛经及性交痛。输卵管可因炎症而使管腔阻塞,从而阻碍了精卵相遇的机会,结果导致不孕。

2、有的女性在排便困难时,经常使用泻药,虽然起到了即服即排的效果,但却是肠道产生了依赖性。一旦停服,便秘会更为严重,使粪便停留在肠道的时间更长,对邻近的输卵管及卵巢影响也就更大。

3、大便秘结过多,经常或偶尔通过肛门肛管时,磨破或撑破了这里的皮肤、粘膜,从而使肛管皮肤形成裂口,由于经常有粪便通过,以及肛门分泌物流到裂口处,使裂口不能愈合,久而久之,长期反复发作,从而形成肛裂。

平时很少喝水

这是主要的便秘的病因,便秘患者一天最好喝8~10杯水。特别是早晨起来,空腹喝一杯温水,可以唤醒大肠,刺激胃肠的反应。

该排便的时候不排,总是忍着

由于现在工作节奏加快,经常在有便意的时候忍着不便,最终酿成了便秘。在一次又一次地放弃中,大肠对发出的便意信号反应越来越迟钝,渐渐地,就没了便意了。这也是常见的便秘的病因。严重的甚至没有排便欲望了。所以说,如果感到便意,就要立刻去解决。

习惯性地服用便秘药

等上一两天,如果没有便意,就开始服用便秘药,这样的习惯简直就是健康的大敌。其实患者不知道这也是便秘的病因。

希望文字工具网搜集的关于大便秘的5点解答对大家有用。