养生务必先养心

如今的人们，健康意识和自我保健意识不断增强，希望长寿的愿望越来越强烈，养生也越来越多地引起人们的关注与兴趣。于是，饮食养生、药物养生、运动养生、情志养生、起居养生、娱乐养生、针灸按摩养生……养生内容丰富多彩。与此同时，各种与“洗”有关的“疗法”也应运而生，例如洗眼、洗肠、洗血、桑拿寓足疗等等。然而，在养生过程中，许多人只是片面追求饮食搭配、药物调理、运动锻练、保健按摩，而忽视了心态的调整，其实，养生务必先养心，这既符合现代医学的“身心健康”观念，也遵循“养生先养心”的古训。养心不妨可从以下几个“心”做起：

信心 面对生活中的失意与坎坷，不灰心、不气馁，对生活抱有十足的信心，坚信通过努力，发挥自己的智慧和潜能，就能渡过难关。

粗心 这并非是粗心大意，而是对不如意的事情不要斤斤计较，小肚鸡肠，而是要粗心，要难得糊涂。这样，就会拥有平衡的心态，时时感到生活的轻松与人生的美好，而不会被抑郁缠身，闷闷不乐。

静心 就是要心绪宁静，心静如水，不为名利所困扰，不为金钱、地位勾心斗角，更不能为之而寝食不安。

善心 要有一颗善良之心，时时处处事事都能设身处地为别人着想，好善乐施献爱心，向需要帮助的人伸出热情的援助之手，自己的心境也会得到慰藉。

定心 每个人都有一本难念的经，但事在人为，乐在创造。要善于自我调整心态，踏实度日，莫为琐事所烦忧。豁达乐观，喜乐无愁。纵有不快，也一笑了之，岂非惬意？

宽心 要心胸开阔。宰相肚里能行船，心底无私天地宽。让宽松、随和、宁静的心境陪伴您，岂非是快乐每一天？

养心是不花钱的投资，做到“六心”，有利健康长寿，安享天年。