中年人的自我心理保健

中年人是家庭和社会的中坚，各种事务的重担大部 分落在他们身上。在目前竞争激烈的形势下，更多的 冲击迎面而来。自己如何保持良好的心理状态呢？

第一，中年时期是人生的黄金时代，工作积累了丰 富的经验，知识面也得到了拓展，是实现理想抱负的 好时期，然而自身条件的成熟，不能忽视客观条件的 影响。面对现实通过努力能实现的决不气馁，没有条 件的要等待时机，这样遇到挫折也就能保持平衡的心 态。

第二，中年时期也是同龄人社会地位升迁、经济收 入悬殊较大的年龄。面对同龄人成为上司或时代骄 子，应以坦然豁达的心理面对这一切；正确认识到别 人的长处及有利时机，避免产生嫉妒和自卑心理。社 会是纷繁复杂的，有时差距是由人为的不平等因素造 成的，无需让叹天忧己的情绪困扰自己，应以踏实的 工作、广泛的兴趣来充实生活，取代不良情绪。

第三，在家庭里中年人处于老年人和孩子之间，存 在年龄和时代造成的心理差。需要多交流、多了解、 相互信任、相互尊重、缩短心理差距，以拥有融洽的 家庭气氛。第四，中年人在单位是顶梁柱，工作丝毫 不能松懈；回到家中既要照顾年老体弱的父母，又不 能放松对孩子的教育引导；还有日复一日的繁杂家 务。应统筹安排，劳逸结合，不要忽视娱乐活动。娱 乐既是一种积极的休息方式，又能消除疲劳，维持良 好的心境。

第五，中年人是青年向老年的过渡时期，健康状态不比青年好。随着岁月的推移，衰老的迹象已开始出 现，也易受到各种疾病的袭击，应定期体检，及时就 医，对疾病应有正确的认识，无需过分担忧、恐惧。

总之，中年人只有保持良好的心理状态，才能充分 发挥自己的潜力，胜任社会和家庭角色的职责。