戒烟事项

一旦戒烟，就要集中精力来避免香烟的诱惑。尼古丁成瘾性易复发，特别是在戒烟的第1-2周内，机体仍处于尼古丁成瘾状态，戒断症状较重时，不要冒险去尝试吸一口烟！ 明确是什么使你又重拾香烟，并尽力避免。一些人因工作状态或环境因素而复吸，当你决定戒烟时，应调整工作状态，或尽量回避引人吸烟的环境，以新的面貌面对生活。 应避免生活在一个极度的压力之下，另外沮丧，生气或者担忧、与人发生矛盾都容易使人重拾香烟。 戒烟初期也应少喝酒，尽量不和别的烟民在一起，减少复吸的诱惑。 复吸后不必自责，想想戒烟的理由，包括戒烟后有哪些好处。例如，戒烟后你会更好地品尝食物的滋味、早晨不再咳嗽了等等。重要的是尽快使自己回到戒烟状态。