顽固性头疼怎么缓解

头疼是很多人常常会遇到的问题，造成头疼的原因和生活压力过大、饮食不注意、缺乏睡眠、大脑缺氧、炎症疾病有关。在治疗头痛前要先检查引起头痛的原因，这样才能达到对症治疗的效果。很多人的头疼是属于生理性的，持续性发作导致顽固性头痛，每次疼痛都很难得到舒缓，那么顽固型头疼怎么缓解比较好呢？

1、按摩缓解头痛

按摩是很常见的缓解方法，安全不会对身体造成伤害，经过学习和指导后，在家里也可以完成。在按摩过程中注意要找准穴位，在身体完全放松的情况下按摩，动作不要太用力，皮肤感到舒适为主。每次按摩的时间不要超过20分钟，每天可以按摩2~3次，坚持一段时间头痛的症状会逐渐得到缓解。

2、缓解头痛注意枕头的摆放

睡觉的枕头是很多人经常忽略的东西，选择一个合适的枕头非常重要，枕头过高会导致大脑血液流动变慢，严重影响睡眠质量，大脑休息时间不够，会引起持续性的头痛。此外枕头需要选软硬适中的，枕头不宜太厚，厚度不宜超过人体肩膀的高度，这样睡觉会更舒适，大脑血液循环更通畅。

3、短时间缓解头痛的方法

想要短时间内缓解头痛，可以在发作时淋浴洗澡，用热水冲洗后脑勺，脖子及后背，可以放松局部的肌肉，促进血液循环，但是要注意，在冲洗时注意水温不易过高，温热皮肤感到不烫为主。这项操作并不适合本身有心脑血管疾病或者脑部疾病的患者，会适得其反，造成病情加重。

持续性顽固头痛必然是有原因存在的，除了了解缓解疼痛的方法，不要忘记及时前往医院检查，根据检查出的原因给予合适的方法治疗。如果是疾病导致的头痛，治疗方面主要是中药、针灸、按摩、推拿、理疗等方法，具体要根据医生的安排进行。头痛患者平时不宜过度劳累，注意适当休息，每天保证良好的睡眠，可以放松减少头痛。