亚健康状态的饮食调理

介于病与非病之间的亚健康状态 ,目前尚未拿出有效的纠正手段或有效的药物。但根据这种状态所表现出的各种症状 ,进行适当的饮食调理 ,肯定是大有益处的。

肺气虚状态有气短、多汗、易感冒等表现 ,可长期食用百台、蜂蜜、白木耳、红枣、橘、杏仁等食物。

脾阳虚状态有便秘、腹胀、肠鸣、嗳气等表现 ,可长期食用山药、莲子、百合、山楂、薏仁米、饴糖。

肾阳虚状态有腰疼膝软、畏寒肢冷、头晕耳鸣、发须早白、性功能衰退等表现 ,可长期食用羊肉、牛肉、芝麻、胡桃、豆类及豆制品、坚果食物。

肥胖疲劳状态有许多身体过于肥胖者 ,因体重过重会使身体疲劳 ,而且会造成心理疲劳 ,应少吃淀粉类和糖类 ,长期食用萝卜、卷心菜、白菜、青辣椒、西红柿、香菇等蔬菜和水果。

心烦意乱状态有失眠、头晕、心烦表现 ,可长期食用养心安神的食品 ,如煎服龙眼肉、酸枣仁、柏子仁。