教你选购保健食品

生活好了，老百姓早已不满足于吃好、穿好，还想“补好”。一时间，各种保健品充斥商品、药店，那么怎样才能选购到合适的保健品呢？

明确选购的目的

明确你所需要的保健功能，如身体肥胖想减肥者，选购减肥保健食品；学生高考前选购改善记忆、抗疲劳的保健食品等。目前我国卫生部批准的保健食品功能范围有24种，消费者可根据需要进行选购。

（1）免疫调节（2）延缓衰老（3）改善记忆（4）促进生长发育（5）抗疲劳（6）减肥（7）耐缺氧（8）抗辐射（9）抗突变（10）抑制肿瘤（11）调节血脂（12）改善性功能（13）调节血糖（14）改善胃肠道功能（15）改善睡眠（16）改善营养性贫血（17）对化学性肝有保护作用（18）促进泌乳（19）美容（20）改善视力（21）促进排铅（22）清咽润喉（23）调节血压（24）改善骨质疏松

保健食品与药品、普通食品的鉴别

根据《食品卫生法》的规定，保健食品的定义为“表明具有特定保健功能的食品”，即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗为目的的食品。根据《保健食品管理办法》规定，所有保健食品面市前要经过卫生部审批，在卫生部认定的检验机构作功能性试验、毒理试验及稳定性试验，取得保健食品批准证书后才能投放；而药品是适用于病人用作治疗的物品；食品则是供人们食用或饮用的物品，适用于男女老少全体人群。购买场所亦有所不同，药品只能由医院开出或在药店或药品专柜售卖，食品和保健食品则可在食品商尝超市购买。

鉴别保健食品与药品、食品最好的方法是从产品的包装标签上去鉴别。保健食品的产品标签必须有保健食品标志和保健食品批准文号。保健食品标志为天蓝色的俯视人像，位于签左上角，批准文号是在标志下方或并排，分为上、下两行，上行为“卫食健字（××）第××号”，下行为“中华人民共和国卫生部批准”，在说明书或广告中没有疗效宣传，在标志上只能标出已批准的保健作用。药品的标识有“（）药准字……字”，“（）药健字……号”等批准证号，而作为普通的食品，则禁止宣传疗效或保健功能。

常见的选购误区

1. 误信不切实际的广告或宣传。

2. 看表不看里。

3. 产品促销人员的误导。

4. 偏信亲友介绍。此类情况较少，但也存在。

5. 受厂家蒙骗。一种是厂家不按当初批准时的配方生产，结果是报批时合格、有功效，销售时不合格或无保健作用。即报批时用的是真材实料，市场产品则偷工减料或无料；另一种是隐瞒配方，例如，最近禁售的四种减肥食品（再青春苗条素胶囊、常青春健美素减肥胶丸、比索减肥营养片、梅山减肥神茶）先后经卫生部批准为减肥保健食品，但在市场抽查时都检出了芬氟拉明、安非拉硐等兴奋剂，这些兴奋剂虽有减肥作用，但副作用却很大，会导致血压升高及心血疾病，并损害神经，严重时会出现胡言乱语的精神症状，且其减肥作用不持久，时产生耐药性。本来，这些药必须医生开处方才能使用，现却加进减肥食品中，真是害人不浅。