老实说，你多久没洗头了？

一般在假期里，不少人宅在家的日子差不多就是——洗脸洗头洗澡全看心情，黑白颠倒昼夜不怎么分，追剧麻将小说没停下来过……

在这里，真想问大家一句：你多久没洗头了？

虽然有时候放假在家也没什么重要的人要见（比如暧昧对象），但长时间不清洁头皮，油脂可能堵塞毛囊，造成或者加剧头发掉落。今天，我们就来聊一聊洗头的话题。

洗头，几天洗一次比较好？

洗头的频次取决于你是「干头」还是「油头」，如果你是特别爱出油的发质，那么勤洗头反而更能保持头皮的清洁和健康，建议1~2天洗一次头，一天洗一次也是可以的。

如果你是中性或者干性发质，那每2~3天洗一次就行。虽然说正常健康的头发，是不会因为洗头频繁而加速脱落的，但有些脱发的人头皮比较脆弱，在洗头的过程中，头发特别容易断，也容易掉，所以也需要控制洗头频率。

为什么头发总是容易油？

对于油头星人来说，最大的疑问就是我天天洗头，为什么还是总出油啊？对于头发总出油的人群来说，看看自己是否有以下情况：

● 饮食油腻：油腻、辛辣的饮食会刺激皮脂腺的分泌；

● 熬夜：熬夜、长时间面对电脑等情况，会影响内分泌系统，使头皮出油；

● 选错洗发产品：有些洗发水只是滋润作用，不仅控不了油，还会加剧出油；

● 洗头太勤：有些人洗头就和洗手一样，非常频繁，头皮上的油脂洗净后，皮脂就会收到“缺油”的信息，继而进一步分泌油脂，导致头发越来越油；

● 体内激素失调：皮脂分泌受体内的激素调控，如果头皮容易油，脸上也长很多痘痘，可以到医院咨询医生，检查一下相关激素。

头屑多应该怎么办？

网上有些去头屑的偏方，比如加啤酒、生姜之类，这些都是不建议的，洋葱、生姜、醋等食物会刺激头皮，长期用的话，反倒会使头屑增多。

大家可以选择含吡硫翁锌成分的洗发水，它能抑制头皮角质细胞过度生长，且能控制细菌繁殖。此外，含有二硫化硒、酮康唑等成分的洗发水也能起到去屑的作用，但建议在用之前先咨询一下医生。

如果去屑洗发水也拯救不了你的头屑，而且平时明显感觉头屑多且勤洗头没用，还夹杂着头皮严重发痒、红斑等症状时，考虑可能为病理性头屑，需到医院皮肤科就诊。

4种错误洗头方式，让你掉发又得病

1、直接洗，不梳头

这一点送给各位长发妹纸们，洗头前先把头发梳顺，既有利于洗掉头发间的污垢，还能避免头发糟糟乱乱全部纠结在一起。

当然头发打结了也别用力扯，这样会伤害头发。可以选择一把宽齿缝的梳子，先梳头发末端，然后慢慢从头顶梳下来，直到梳顺。

2、习惯用力抓挠头皮

有些人洗头就跟搓澡一样，特别喜欢抓挠自己的头皮，不知道是真的痒到控制不住，还是真的喜欢“自虐”......大家真的要控制自己啊！

这样做很容易损伤头皮，如果挠破了还有可能引发感染，造成一些炎症比如毛囊炎，继而引起脱发问题。

洗头时建议采用画圆圈的方式，用指腹轻轻按揉头皮，捋顺发丝。

3、水温太高

很多头皮屑较多、头皮发痒的人喜欢用温度较高的水洗头发，认为这样洗头更舒服，也洗得更干净。但实际上水温过高容易带走过多头皮油脂，不仅会损伤发质，还会令头皮出油、产生头皮屑的情况更严重。

一般水温控制在40度左右，自己感觉温热就可以了。

4、护发素冲洗不干净

鉴于护发素比较油，清洗起来稍微费劲一点，所以有些人认为头发冲一下就行，残留些护发素没关系，还能滋润头发。

其实，残留的护发素很容易黏着灰尘等杂物，附着在头发甚至头皮表面，堵塞毛孔。所以不管是洗发水还是护发素，都应该冲洗干净。