克服倦怠三十六计（二）

21.当你还为工作担心时，不要吃晚餐。

22.安排一个时间诉说痛苦，不要在其他时间讨论你的痛苦。

23.对待配偶要特别好。

24.和朋友保持联络。

25.列一张表，将工作上所不能忍受的事列出来，然后把它丢掉，每星期写一次，重复四个星期，你会发现真正的问题所在，然后找方法克服。

26.在同事中开始一个支持性的团体――不是去发牢骚，而去分享快乐的方法。

27.试着将别人的问题和自己的问题分开。

28.每隔一周到报摊买一本不同的杂志，将会扩展你的知识领域与发现一些新的话题。

29.多学一点家族历史，参加宗亲会，并投身于传统的活动与庆典。

30.注意不要将所有的余暇时间都排好时程表。

31.不要着急。

32.如果你突然服用阿司匹林、制酸剂、镇静剂等，计算一下你所服用的数量，停止服用，或寻求专业的咨询。

33.想想看，在工作及生活上，有哪些你可控制，有哪些你无法控制，将你无法影响的事情抛诸脑后。

34.笑。

35.去看一场悲剧电影，并让自己哭出来，然后指出你为什么哭。

36.试着不要带太多工作回家。