喝白米稀饭可能会加重痘痘！7 个祛痘妙招一次教会你

长痘的人真的太难了！总是会猝不及防地冒出来，一痘未平，一痘又起。当真是「痘痘虐我千万遍」 这时候，不少人会选择吃「清淡」的白米稀饭来试图缓解一下。但实际上白粥一点也不清淡，吃上一碗就会让你的血糖飙升，不仅不能帮助祛痘，还可能引发更多痘痘出现。

但痘痘努把力还是有可能恢复的。今天就来奉上我们的 7 个「战」痘方法！

01、不要用手挤痘痘

很多人可能会觉得这个知识点强调过 800 遍了，但挤 T 区痘痘挤到感染住院的可能性太小了不会发生在自己身上，挤挤没关系。

不过这回说的不光是T区痘痘不要挤，是所有的痘痘建议都不要挤！

回忆一下我们自己挤痘痘的时候，有没有认真洗过手？指甲缝里手指上的细菌确认都洗干净了吗？

脏手拿开！消毒不严格，容易导致继发感染等。自己挤痘痘还会经常导致局部皮肤炎症加重，反而可能留下坑印。就这样静静看着它们在脸上，慢慢到白头，难道不浪漫吗？

02、适度洗脸

大多数长痘痘的人皮肤会偏油，每天两次的洁面是一定要做的。有些人会用清洁力比较强的洗面奶，洗完脸那种清清爽爽的感觉，才是把脸洗干净了。慢着！我们又不是洗碗，真的不需要洗出搓盘子的手感。

摩擦摩擦～

长时间过度清洁，油脂太少，可能会导致皮肤敏感。

推荐早晨以清水为主，晚上尽量使用符合自己肤质、能满足一定去油功效但又不增加皮肤敏感性的洁面产品，就足够了。

03、使用祛痘产品

痘痘反反复复、一直不好怎么办？

对于这种偶尔发作的红色炎性的痘痘，可以用含有水杨酸或者壬二酸的护肤品，局部点涂，每天两次，促进皮疹的消退。

如果下巴、额部或者鼻子的粉刺较多，容易反复长痘痘，也可以考虑使用一些含有水杨酸或者视黄醇类成分的面霜，每晚一次涂抹护肤，坚持一段时间使用可以减少粉刺和痘痘的反复发作。

04、不要无限制的补水

网上有很多面膜广告，建议长了痘痘之后，通过敷面膜或者补水的方式来改善痘印......

对此我们想说，呵呵。

每天敷面膜会导致过度的皮肤水合，反而会加重粉刺和痘痘的出现，甚至导致局部炎症。

所以长痘痘的朋友，一定不要每天敷面膜，每周最多敷 2～3 次就可以啦。

05、痘痘恢复期间

坚持保湿和防晒护理

长完痘痘后，还会留下一些痘痘恢复过程中的痘印。

一般来说，一颗成熟的痘痘会自己完成痘印消退的过程。

「你是一颗成熟的痘痘了，要学会自己离开。」

但我们也可以做一些事情，加速跟它们拜拜。

首先记得坚持每天的保湿护理，有助于促进皮肤的正常更迭修复。

另外坚持防晒，可以减少黑色素的合成，避免炎症进一步加重，从而减少痘印痘坑的遗留。

06、合理使用美白产品

帮助痘印消退

含有烟酰胺、柠檬酸、曲酸、熊果苷等美白成分的产品，在一定程度上可以减淡色素，减少黑色痘印的遗留。

但这一类产品，有部分人使用时会有刺激和敏感情况出现，需要根据自己的肤质选择不同的产品浓度且最好从低浓度产品开始使用。

07、注意你的饮食

OK，到了大家最不想看见的一个部分。

目前研究认为，对于痘痘影响最大的食物是高 GI 类的食物。所谓「高 GI 类食物」简单理解就是，某个食物对血糖的影响情况，GI 越高，表示吃进人体之后，它能在短时间内升高血糖。

那么问题来了，在长痘期间，除了开头提到的白粥，还有哪些食物属于高 GI 类，不建议吃？又有哪些食物推荐吃呢？