我把烟戒了

小时候我很淘气，十几岁就偷偷学抽烟。刚开始时一天抽三五支，到后来一天抽十几支，二十几岁时每天要抽一盒多了，再往后要抽两盒多。每天睁开眼第一件事就是抽烟，每天要干的最后一件事也是抽烟。 烟吸多了，自己就被这个所谓的“香”烟打上了深深的烙印：白天、夜间不停的咳嗽，三天两头的感冒，终于到了不得不戒烟的地步。 一天下午，我对一位同事赌咒：明天不抽烟了，从今以后若发现我再抽，我请你吃饭。第二天我真就开始戒了。 戒烟不容易，大多吸烟人都会这么说。我的体会是，戒烟其实不难，关键看是不是真心要戒。我戒烟是说戒就戒，干净彻底，不是慢慢减量，也不是找食品来代替它，而且，和再好的朋友在一起，也不接他们递过来的“诱惑”，发生再大的事也不拿烟来排遣思绪。 好的开始是成功的一半。刚戒烟时，饭后一支烟是极大的诱惑，一定要抗祝饭后可以漱漱口，找一本书来翻一翻，或是出门散散步，来分散注意力。 刚开始戒烟的头三天、第七八天和一个月左右的时间，是比较关键的时期，一定要坚定自己的信心，坚信自己戒烟肯定会成功。平时要找一点能分散注意力的事情来做，慢慢就会忘掉“烟”这东西。 如今我戒烟4年了，站在拥有健康的人群里看，抽烟实在是不文明的行为。 健康报