夏季健身要加点盐、减点量
- 生活百科
- 2023-03-26
- 145
加点盐去健身前,在随身携带的水壶里加一小勺盐,能有效防止因流汗过多引起的脱水。
减点量少做跑步、动感单车等高强度有氧运动,多做舒医学教育网搜集|整理缓瑜伽、深呼吸伸展等“无汗”或“少汗”运动。
变时间运动时间尽量安排在下午6点以后。最好在晚上8点左右开始,1小时即可。
带湿毛巾要保证手边随时都有一块湿毛巾,不是为了擦汗用,而是在运动间隙盖在口鼻上呼吸,这样可以保证身体水分不过快流失。
上一篇:缓解压力“三部曲”
下一篇:陈壶卢瓢的作用与功效
发表评论