疲劳可由缺钙引起

一天，一名30岁的年轻人坐在医生的诊台前，诉说最近一段时间来特别疲乏，回到家什么事都不愿做，只想坐在沙发上看看书报、电视。医生详细询问了患者的病史，并进行了相应的检查。在排除了肝并心脏疾患及其他可引起疲劳的疾病后对他说：“你可能是缺钙。”医生建议他作骨密度检测，年轻人欣然同意。检测结果正如医生所料，这位年轻的白领男子骨量严重不足。治疗一个月后，患者的疲劳症状逐渐消失。

钙是维持一切细胞功能的重要物质，是构成牙齿和骨骼的主要成分，它参与心脏搏动、神经传导、血液凝固和肌肉收缩的调节等生理过程。在骨骼肌收缩过程中，钙结合蛋白起着十分重要的作用。钙缺乏则各种肌钙蛋白含量下降，骨骼肌的收缩功能减弱，人体就会感到疲乏无力。

笔者曾接诊过34名主诉疲乏但无其他疾病的患者，年龄在14～72岁，其中女20人，男14人。经骨密度检测发现，骨量基本正常的1人，轻微减少的2人，重度减少的31人。因此对于疲乏的患者，在排除了心肝肾等重要脏器器质性疾病后，应想到是否由缺钙引起。

缺钙的治疗自然要以补钙为主，而补钙应以食补为主。患者可多吃含钙量丰富的食品，如乳类、虾皮、海带、蛋黄、黄豆、绿叶蔬菜等等。对于骨量严重不足的患者，除食补外，可以在医生指导下用含钙制剂，如乳酸钙、葡萄糖酸钙等。补钙亦不能过多，成人每天不要超过800毫克。老年人除了需要补钙之外，还应适当补充降钙素。因为随着年龄的增加，体内各器官功能衰退，老年人自身分泌的降钙素减少，靠自身的降钙素很难制止骨钙的丢失。此外，还应每天进行适当的运动，适当运动不仅可以增强体质，而且可以增加血钙在骨骼的沉积，同时减少骨钙的丢失。

健康报