有助于通便的粥都有哪些呢 黄芪苏麻粥的营养价值

做法：先把备好的苏子、麻子捣烂和水滤取汁，入米煮作粥。用法：空腹食用。可长期服。功效：服用苏麻粥可以顺气润肠。对于老年便秘的情况有极好的改善效果。松仁粥 原料：准备十五克松仁、三十克粳米。

文章目录：

1. 有助于通便的粥都有哪些呢
2. 黄芪苏麻粥的营养价值
3. 宿便脸色蜡黄难受 教你轻松解决
4. 清除宿便的六大中医偏方——蜂蜜香油汤

一、有助于通便的粥都有哪些呢

　　大便不通的情况困扰着不少的年轻人和老年人，只要自己的生活不注意那么都会容易出现这种情况。对于这种情况的出现，采取相应的措施来进行改善必不可少，选择喝一些粥来通便的话是可以有一定效果的。那么有助于通便的粥到底都有哪些呢？很多人都这样问，下面将为大家讲解。

　　 五仁粥

　　原料：准备芝麻、松子仁、胡桃仁、桃仁(去皮、尖，炒) 甜杏仁各十克、半斤粳米。

　　做法：将五仁混合碾碎，入粳米共煮稀粥。

　　用法：食用时，加白糖适量，每日早晚服用。

　　功效：食用五仁粥可以滋养肝肾，润燥滑肠，对于中此肢老年人出现的便秘有较好的疗效。

　　 苏麻粥

　　原料：选用十五克苏子、三十克麻子、三十克粳米。

　　做法：先把备好的苏子、麻子捣烂和水滤取汁，入米煮作粥。

　　用法：空腹食用。可长期服。

　　功效：服用苏麻粥可以顺气润肠。对于老年便秘的情况有极好的改善效果。

　　 松仁粥

　　原料：准备十五克松仁、行没三十克粳米。

　　做法：先把粳米煮成粥，后将松仁和水研末作膏，入粥内，煮二三沸。

　　用法：空腹食，每日3次。

　　功效：服用本粥能够润肠通便。对于老年人出现气血不足或热病伤津引起的大便秘结的病症有很好的改善作用。

　　 糯米粥

　　原料：准备一百克糯米、十五克槟森带世榔炮制捣末、郁李仁去皮研为膏十五克、十五克火麻仁。

　　做法：先以水研火麻仁滤取汁，入糯米煮作粥，将熟，入槟榔、郁李仁搅匀。

　　用法：空腹食用，每日2次。

　　功效：服用糯米粥能够理气，润肠，通便，非常适合老年便秘的病人食用。

　　以上为大家介绍的这几道粥，营养价值是非常高的，对于肠道健康很有帮助，经常吃这几道粥可以润肠通便，防治便秘，如果平时自己的消化不好，出现了大便不通的情况，那么不妨吃这些粥来进行调理。除此之外，还要注意其它的饮食，要合理安排，不可食用过于辛辣刺激的食物，应尽量选择清淡饮食。

二、黄芪苏麻粥的营养价值

　　黄芪一直以来就是补气比较好的一味中药，很多人都喜欢在烧汤或者喝水的时候，往里面加入适量的黄芪，确实这样是一种不错的吃法。不过大家知道吗，黄芪还可以用来煮粥，下面我们就一起来看看。

黄芪苏麻粥的营养价值

　　黄芪：黄芪用作增进能力和抵抗疾病的良药，现代医学研究表明，黄芪含皂甙、蔗糖、多糖、多种氨基酸、叶酸及硒、锌、铜等多种微量元素。有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。能消除实验性肾炎蛋白尿，增强心肌收缩力，调节血糖含量。黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。

　　苏子：苏子又名荏，有紫苏和白苏之分，紫苏多为药用，别名：紫苏子、黑苏子。苏子具有除痰降气，止咳定喘，润心肺，治胸闷气逆，大便不通功能。

　　火麻仁：火麻仁为桑科植物大麻的干燥成熟种子，别名又叫大麻仁、火麻、线麻子火麻仁味甘，性平，归脾、胃、大肠经，功效润肠通便、润燥杀虫对心血管系统的作用。

　　粳米：粳米具有健脾胃、友雀补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症，但糖尿病患者应注意不宜多食。

　　在煮粥的时候，加入适量的黄芪、苏子、火麻仁的话，可以起到很好的益气养血的作用。

黄芪苏麻粥的做法

　　主辅配料

　　黄芪10克，苏子50克，火麻仁50克，粳米250克。

　　制作方法

　　黄芪、苏子弋火麻仁打碎，加水适量煎煮5～10分钟，取药汁备用，入粳米，以药汁煮粥。

黄芪苏麻粥的服用方法

　　每日1剂，分数次食完。

　　经过上面的介绍，大家对于这款黄芪苏麻粥的做法是不是都熟悉了呢，含告孝这款粥谈稿除了黄芪之外，还有苏子、火麻仁，在药店里面都能购买到，还是比较方便的。

三、宿便脸色蜡黄难受 教你轻松解决

　　便秘是很多人都非常发愁的一件事了，如果我们经常便秘，那么就会在我们的身上表现出来了，脸色是非常蜡黄的了，而且对于我们的生活和工作的影响都是很大的了，那么应该怎么办呢，下面就让我们一起看看应该怎么解决吧。

　　我们给大家推荐的方法其实是大家都知道的了，那就是通过食疗的方法了，这样来解决便秘的问题是非常好的了，既安全又放心，下面就让我们一起看看应该吃什么解决吧。

　　 一、蜂蜜香油汤

　　原料：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。

　　做法：将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。

　　用法：每日晨起服食。

　　功效：益气润肠，用于气阴两虚引起的便秘。

　　 二、苏麻粥

　　原料：苏子、麻仁各15克，糯米适量。

　　做法：上述三种原料共煮粥。

　　用法：早晚各服食一小碗。

　　功效：理气、通便，可用于气滞引起的便秘。

　　 三、松子仁糖

　　原料：白砂糖500克，松子仁200克。

　　做法：先将白砂糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，调匀。然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用。

　　用法：每次适量，每日2次。

　　功效：润肠通便，用于肠燥便秘。

　　 四、土豆蜜膏

　　原料：土豆1000克，蜂蜜适量。

　　做法：先将土豆用榨汁机榨出汁液，再把土豆汁放入锅中煎熬至粘稠，然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，停火，待冷，装瓶备用。

　　用法：每次服用10毫升，每日2次。

　　功效：健脾益气，可用于气虚引起的便秘。

　　这就是我们给大家推荐的几款食物了，可以帮助我们解决掉便秘的问题，如果朋友们出现了便秘的尴尬问题，那么我们就可以选择吃这些食物哦，可以非常好的帮助我们解决便秘哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

四、清除宿便的六大中医偏方——蜂蜜香油汤

　　 清除宿便的六大中医偏方

　　我国的中医博大精深，中医就是一个无所不能的宝藏。人人都往这个宝藏里面钻，想把这个宝藏研究的更透。那么，教你清除宿便的六大中医偏方。

　　 一、蜂蜜香油汤

　　原料：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。

　　做法：将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。

　　用法：每日晨起服食。

　　功效：益气润肠，用于气阴两虚引起的便秘。

　　 二、苏麻粥

　　原料：苏子、麻仁各15克，糯米适量。

　　做法：上述三种原料共煮粥。

　　用法：早晚各服食一小碗。

　　功效：理气、通便，可用于气滞引起的便秘。

　　 三、松子仁糖

　　原料：白砂糖500克，松子仁200克。

　　做法：先将白砂糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，调匀。然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用。

　　用法：每次适量，每日2次。

　　功效：润肠通便，用于肠燥便秘

　　 四、土豆蜜膏

　　原料：土豆1000克，蜂蜜适量。

　　做法：先将土豆用榨汁机榨出汁液，再把土豆汁放入锅中煎熬至粘稠，然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，停火，待冷，装瓶备用。

　　用法：每次服用10毫升，每日2次。

　　功效：健脾益气，可用于气虚引起的便秘

　　 五、猪油蜜膏

　　原料：猪油、蜂蜜各100克。

　　做法：先将猪油、蜂蜜分别用文火煮掘祥掘沸，晾凉，然后将二者混合均匀即可。

　　用法：每次服用5-10毫升，每日2次。

　　功效：滋阴养血、润肠，用于阴血不足引起的便秘

　　 六、桑椹糖

　　原料：白砂糖500克，干桑椹末200克。

　　做法：先将白砂糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至粘稠，再加入干桑椹末，调匀。然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘宴迅手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用。

　　用判核法：每次适量，每日2次。

　　功效：滋补肝肾，用于肝肾阴虚引起的便秘。

希望文字工具网搜集的关于苏麻粥的4点解答对大家有用。