豆腐鱼肉饭仔

用料：

米适量，豆腐蒸鱼酌量。

做法：

1．把已蒸熟的豆腐蒸鱼，练去鱼骨，鱼肉及豆腐弄碎，加入少许蒸鱼的生抽、熟油，分量大约各1汤匙或视食量而定。

2．米洗净，加入浸过米面的水浸1小时。

3．把适量的水放入小煲内煲滚，放下米及浸米的水煲滚，慢火煲成浓糊状的烂饭，加入豆腐、鱼肉搅匀煲滚，即可熄火。待温度适合时，便可喂幼儿进食。

说明：

煲烂饭时，当饭水渐干时要搅动，以免粘底。大人的菜若是豆腐蒸鱼，蒸熟后便可拣给幼儿煲饭仔。如果是鸡蛋蒸肉饼，也可以将肉饼弄碎，依照此法煲饭仔给幼儿进食，可免专为幼儿买莱的麻烦。

营养成分：

鱼和豆腐都是蛋白质丰富的食物，而且容易消化。