生气了八种消气方法 生气怎么消气 生气了八种消气方法

1、躲避法 立即离开生气的现场和激惹你生气的人，找个清静的地方去看书或做别的事。2、宣泄法 找知心朋友或其他自己信赖的人，向他(她)诉述自己内心的不平，求得他(她)的安慰、疏导与调节，这就会加速消气的进程。

文章目录：

1. 生气了八种消气方法 生气怎么消气
2. 生气了八种消气方法
3. 很容易生气怎么快速消气

一、生气了八种消气方法 生气怎么消气

1、躲避法

立即离开生气的现场和激惹你生气的人，找个清静的地方去看书或做别的事。

2、宣泄法

找知心朋友或其他自己信赖的人，向他御滑(她)诉述自己内心的不平，求得他(她)的安慰、疏导与调节，这就会加速消气的进程。

3、转移法

到室外散步，到附近的公园遛遛，或打开录音机，听几首自己喜爱的歌曲或音乐，把注意力转移到其它事物上去，心里的气自然会渐渐的消除。

4、升华法

干脆立即从事自己心爱的技艺，唱一阵卡拉OK，挥洒一幅书画，拉一曲琴等等。

以上就是关于生袜埋气的坏处，希望大家能够注意，在生活中，告拆蚂当遇到一些不如意的事情的时候，一定要控制好自己的情绪问题，最好保持一个良好的心态，这样才能够防止一些疾病的出现。

二、生气了八种消气方法

生气了八种消气方法如下：

1、注意力转移法，不要盯着让你烦恼生气的事情不放试着去想一下让自己开心的人和事。

2、劝诫法，在自己最常见的位置写上有关生气要看开的名言警句以自我安慰。

3、运动发泄法，如打球、跑步，参加重体力磨纤劳动也可以大喊大叫、跺脚、打枕头或捶沙发等发泄以消气。大汗淋漓的运动会让你头脑通透去除浑噩忘记烦恼。

4、美食调理法，吃美食总会让人心情舒畅，饱腹的感觉幸福无比。

5、倾诉法，将心里的全部不愉悦跟你的好朋友、家人倾诉帮助你快速消气。

6、唱歌法，唱歌能使心情快乐、放松、愉悦增强身体的满足感。

7、旅行法，当你看到无限的美景那一瞬间所有的烦恼和不开心全都会不在。

8、听歌法，听几首自李数己喜爱的歌曲或音乐使自己内心平瞎扰仿静下来。

三、很容易生气怎么快速消气

很容易生气怎么快速消气

　　很容易生气怎么快速消气，俗话说得好，气大伤身，很多疾病的发生都和情绪波动有关，而且在情绪波动较大的时候身体无法调节，因此我们需要多寻找快乐，以下分享很容易生气怎么快速消气

　　很容易生气怎么快速消气1

　　立即离开生气的现场和激惹你生气的人，找个清静的地方去看书或做别的事。

　　 2、转移情绪

　　生气的时候，有人会选择将生气埋在心里，也就是生闷气；也有人会把气撒到别人身上，跟别人进行争吵，这样的撒气方式其实都是不好的。

　　在我们生气时，我们最应该做的是转移情绪，将思想从令你生气的那件事上转移走开，多想想让自己开心的事，这样才是有效缓解生气的办法。

　　 3、转移注意力

　　到室外散步，到附近的公园遛遛，或打开录音机，听几首自己喜爱的歌曲或音乐，把注意力转移到其它事物上去，心里的气自然会渐渐的消除。

　　 4、让理智控制大脑

　　很多人在生气时候，都是生气超过了理智，丧失理智的我们做出的事，往往令事后想起来无比后悔。

　　在感到生气时，优先让自己的理智跳出来，自我暗示一句：这样做是不对的，不能这么做。

　　让这样的思想控制自己的大脑几分钟，并且再坚持几分钟，几分钟过后氏春你会发现，原来自己的'情绪是可以被控制的，要让理智战胜生气情绪。

　　 5、延迟生气感

　　许多人生气可能是因为别人一句嘲讽的话语，一个鄙视的眼神，一句讥讽的评价等。

　　这种情况下的生气很好处理，尝试延迟当下的生气感，想想这件令你生气的事，一个星期后你还会这么生气吗？并不会，甚至你会觉得不值一提。

　　 6、向人倾诉

　　心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应该学会向别人倾诉的方法。

　　可以向朋友倾诉，把心中的苦处和盘倒给知心人，并能得到安慰，甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。

　　除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。

　　 7、将生气转变为力量

　　生气其实是一把双刃剑，使用不当则伤人伤己，使用得当则促使自己进步，在生气之时，尝试将这种生气转变为让自己上进的力量。

　　当别人讥讽你某方面不足时，你就越要在这方面做出一番成绩，当自己上升到一个高度时，你会发现很多事都不足以让自简携己生气了。

　　 8、运动消气

　　生气后可以加强运动以消气。如打球，跑步，参加重体力劳动。也可以大喊大叫，捶胸，跺脚，打枕头，捶沙发等发泄以消气。

　　 9、好好睡一觉

　　人在生气时，只要是醒着的状态，就难免胡思乱想，如果以上的办法都无法令你消气的话，那么建议你直接倒头大睡一觉。

　　很容易生气怎么快速消气2

　　 第一闭嘴。

　　如果很想发脾气的时候千万不要说太多话，尤其当你身边有你最亲的人的时候，否则你说出来的话会伤害到别人的。因为现在的你情绪很丧，你说的话很多都是一时激动说出口的，并不能代表你内心真正的想法。

　　 第二找个安静的角落自己冷静一下。

　　情绪不稳定的时候，你可以找一个单独的房间，自己冷静一下，可以什么都不想就安静的坐在或者躺在一个安静的地休息一会，或者睡一觉，毕竟没有什么不是睡一觉解决不了的，这样会平复你的心情。

　　 第三你可以吃点甜食。

　　控制不住情绪的时候，你可以吃点棉花糖或者去小甜点，因为甜的食物可以让人开心，可以缓解你不开心的小情绪。

　　 第四可以自己读读书。

　　有时候读书可能是你在读别人的故事的同时，能学会换位思考，如果自己歼咐耐处于那种情况，是否会像他那样沉着冷静的处理事情，而不是通过发脾气来解决问题呢？读别人的故事的同时也会升华自己。

　　 第五可以出门听听歌，散步。

　　放松一下自己也可以降低负面情绪的爆发率。

　　 第六如果很想找人倾诉，可以找好朋友适当的谈谈心。

　　对了，千万不要在你朋友面前抱怨太多，适当的陈述一下事情的经过，毕竟当局者迷旁观者清，听听朋友怎么说，再聊聊开心的事情，之前的那件不开心的事情也就过去了。

　　很容易生气怎么快速消气3

　　 1、学会自我调节和自我暗示

　　在心里郁闷的时候，一定要学会自我调节和自我暗示，随时随地告诉自己生活不容易，不要总是浪费时间去不开心，更不要因为生活当中的一些小事而影响到自己的心情，可以多想一些开心的事情，让郁闷的情绪能够有所缓解。

　　 2、适当的运动

　　如果经常觉得心里郁闷，可以适当的做一些运动，比如说跑步。跑步这项运动不仅有益于身体健康，而且对于释放压力和排解郁闷烦恼来说也有很大的帮助。若是因为生活和工作上的事情感觉不开心，可以到户外去跑步，或者是到健身房跑步，让自己大汗淋漓，之后会觉得特别舒服，烦恼也会一扫而光。

　　 3、和知心的朋友倾诉

　　如果说你的身边有那么一两个知心的朋友，不妨把自己心里的不愉快向他们倾诉，这也不失为一个好方法。一般来说，倾诉完之后心情都会舒坦很多，心里也不再那么憋的慌。

　　 4、亲近大自然

　　亲近大自然也有助于排解心里的郁闷，比如说可以到海边去走一走，波涛汹涌的海浪会让你的心情豁然开朗，将所有的烦恼都抛出脑后。也可以去风景优美的乡村走一走，这些地方通常都有着非常美的景色，而且很安静，空气也很新鲜，在这里待上一天的时间，心情通常都会变好，说不定对生活也会有新的感悟。

　　 5、外出旅行

　　外出旅游也有助于心中郁闷的排解。若是觉得工作和生活压力比较大，不妨试着给自己放一个小长假，去喜欢的地方旅行，看看当地的美景，体验一下当地的风土人情，这样心情会开朗很多。

希望文字工具网搜集的关于消气的3点解答对大家有用。