失眠多梦该咋办？轻松睡好觉，赶快试试这些小偏方

失眠，真的是折磨！折磨！简直让人崩溃，真受不了这种精神酷刑！每天晚上翻来覆去睡不着，太痛苦了！安眠药越吃越多，依赖性越来越大，还是一样睡不着！虽然说失眠不是病，但是真叫人生不如死，太折磨人了！工作上再大的压力都没怕过，可这失眠，基本已经摧毁了自己的精神意志！失眠，快让人疯了……

失眠，何止是睡不着那么简单？刚入睡，也会特别敏感，稍微有一点点动静，就会被吵醒；有时候睡着了，也只能睡上一个小时，又醒了，跟没睡一个样……经常做梦、睡不实、睡不香，自己真的要忍不住了！各种办法都试过，可是怎么都不行！明天还要见客户、还要做报告，可是整晚上这种状态……摧残！还是摧残！

失眠，不仅是精神上的摧残那么简单！白天头痛眼花面对各种各种和生活，记忆力越来越差，经常遗忘事情，做事注意力很难集中，精神恍恍惚惚像丢了魂，精神焦虑，头晕乏力没精神，！整个人也都不好了，面色枯黄、萎靡不振，一晚上感觉老了好几岁！感觉自己的身体也越来越虚了！你知道吗，这可恶的失眠，正在悄悄“偷走”你的健康……

失眠危害一：神经衰弱免疫差

正常人，每天需要6-8个小时的充足睡眠，如果睡眠不足、或睡眠质量不好，势必会影响人的某些正常身体机能的正常运行！长期失眠，即使是再强壮的人，也会受不了！失眠不仅能使人体困乏倦怠、体力下降、站立不稳，同时会造成人体免疫能力下降，抗病能力下降，各种疾病乘虚而入，出现各种神经性及血管病变类疾病！

失眠危害二：引发抑郁焦虑症

睡眠充足的人，精神状态好、每天精力充沛、思维清晰，做什么事情都精神饱满！失眠势必会造成大脑休息不足、脑营养供给不足、脑细胞大量死亡，出现精神恍惚、反应迟钝、记忆力差等，导致做事等各种效率严重下降！更严重者，会造成精神分裂症及抑郁症！

失眠危害三：女性早衰容易老

其实，失眠对女性的危害最大！因为女性的生理结构，需要气血充足，才能维持自己的年轻状态！失眠，造成血氧量下降，血液活性下降，气血供给不足，直接影响女性肌肤及容颜！很多失眠的女性，面色憔悴、干枯暗黄、头发枯黄、肌肤黯淡无光，小小的失眠竟然能让自己看起来老十岁！

失眠，对人体造成的伤害，远远不仅仅只有这些！尤其对老人、青少年的健康和学习影响也很大！日常一定要引起足够的重视！日常生活中，很多人失眠，经常选择吃安眠药，是药三分毒，殊不知安眠药的依赖性和危害性越来越大、越吃越多、睡眠越来越差！那么，失眠到底该咋办？中医的博大精深，在改善失眠上有很深的造诣！小编特整理以下改善失眠中医偏方，既简单又方便，希望各位收藏，以解决急用之需！

失眠小偏方一:筷子按压风市穴

截取一节筷子，用力按压风市穴（具体穴位图，可在网上查找），很短时间即可产生睡意，如果作用不明显，可多按压几次，直到产生睡衣为止！

失眠小偏方二：用手按揉涌泉穴

按揉以下穴位（具体穴位图，可在网上查找）：涌泉穴！按揉程度及时间，根据自己睡意程度而定，可多按揉一会，直到产生睡意！

失眠小偏方三：白水冲醋饮服

每天睡觉前，可在温开水中放入一勺醋，然后饮下，可在段时间内快速进入睡眠状态，而且睡的香、睡的沉！

失眠小偏方四：莲子龙眼粟米粥

如果条件允许的话，可用食疗的方式改善失眠！用莲子、龙眼及粟米，熬成粥，经常晚上吃下，对很难入睡有很大帮助。

失眠小偏方五：芹菜根熬水服用

购买芹菜两根，取芹菜根两根，其他去掉，将芹菜根切片，放在水中熬，熬制剩余两杯左右，将汤取出服下，能很快进入睡眠。

失眠小偏方六：枕边放姜丝

将十克左右的生姜切丝，然后睡前放置在枕头旁，能很好地帮助睡眠。

失眠小偏方七：核桃仁黑芝麻

大家都知道，核桃是最补脑的食品，每天特别是睡前，可多吃些核桃仁；如果条件允许的话，将核桃仁和黑芝麻研磨成粉，每日睡前口服两勺左右，即可有效提升睡眠！

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