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补充微量元素的食物

补铁:各种动物肝脏、牛肉、鳝鱼、猪血。

补锌:牡蛎、鲱鱼、瘦肉、鱼类等。

补铜:动物肝脏、硬壳果、豆类、牡蛎。

补锰:坚果、谷物、咖啡、茶叶等。

补碘:海带及各种海味。

补铬:牛肉、动物肝、粗粮、黑糊椒等。

补硒:鸡蛋、动物内脏、鱼类等。

补钴:各种海味、蜂密、肉类等

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