自己把握健康

“原来，健康得靠我自己悉心获取和维护。”听完了医生对自己病情的分析，上海师范大学教师周小姐恍然大悟。

不久前，由于准备考研究生精神紧张，再加上饮食极度无规律等原因，她出现乏力、呕吐，最终引发比较严重的偏头疼，躺在了病床上。

其实，在病倒之前，周小姐的身体就已经响起了警报，看书总也聚不起精神，胃部和头部还常隐隐作痛。回想起自己平时的生活习惯，周小姐明白了自己发病的原因。住校工作期间，有胃窦炎病史的她吃饭都是有一顿没一顿的，很少出现在单位食堂，也没有自己动手做饭的心情和时间，想要吃点了就用饼干、苹果来填肚子。周末回家，父母准备了丰盛的菜肴来款待一个星期没怎么好好吃饭的女儿，她也抓住机会大吃一番，胃一直在半饥饿和暴饮暴食之间徘徊。周小姐是“猫头鹰”型的人，喜欢在晚上看书到半夜、再洗一下头发，头发阴干后也不吹干就倒头睡下，一直睡到第二天中午。

“我太缺乏自我保健的意识和相关知识了，”周小姐感叹，“这次虽然没有引发大病，但是提醒我不能掉以轻心，健康得靠自己把握。”

其实，在我们生活中，像周小姐这样拥有不健康的生活方式、忽视身体疾舶信号”的人不在少数。虽然在上海许多社区都开设了健康教育学校，高血压大课堂、糖尿病俱乐部等自助团体层出不穷，但是，参与者大多数是老年人和一些慢性病患者，绝大多数的健康人、“亚健康人”还是与健康教育相距甚远。严格遵循一年一次全面体检和至少一次牙科检查、限量食盐、不吸烟少喝酒等健康生活习惯的人更是为数寥寥。洪昭光现象的出现，除了说明大家都需要医学保健知识外，也说明了大众对健康知识的匮乏，更妄论掌握了。

“过去，人们习惯了靠医生、靠看病吃药来得到健康；其实，最清楚、最能主动掌控自己身体状况的应该是本人。”（完）

（新华网）