周末综合症爱找独居人

那天，在大街上偶遇一个朋友，她一见我就诉起苦来：“我最怕的就是双休日，到了周末，我简直像即将受刑一般，浑身不安宁１接着就不管我是否爱听，连珠炮般地诉说起来。

我这个朋友家在外地，大学毕业后独自一人在外地工作，如今是一家外贸进出口公司的部门主管。由于工作上的出色表现及不菲的收入，使她很快就在公司里站稳了脚跟。但忙碌的生活节奏让她成了一个工作狂。每到周末，她就觉得无所适从，不知所措。疯狂购物成了她心理发泄的惟一途径，可是当她拎着大包小包的日用品、化妆品及衣服回到家里时，刚产生的愉悦又变成了失落，所购的物品大多成了失宠的皇妃，被冷落在“冷宫”。为了逃避这难熬的周末，她又整夜地上网，与从未谋面的网友们聊天，困了就喝很浓的咖啡。要不就躺在家里睡懒觉，一睡就是一整天，不吃不喝。

本来一个人忙碌了一周，周末应该轻松轻松了，可有时一到周末人就会感冒、头痛，感到比上班还累，心情忧郁、孤独，无疑是患了典型的“周末综合症”。

据专家介绍，易受“周末综合症”侵袭的人群多为出国人员、移居他乡者、长期两地分居的夫妻、离异独居的女性、年轻的性格内向的白领女性人群。为此，专家开出了以下预防良方：

1.在周末觉得生气、苦闷和悲哀时，可暂时回避一下，努力把不快的思路转移到其他方面去。

2.培养一些有益身心健康的个人爱好。

3.外出旅游或参加一些社交活动，尽量建立起自己的社交圈，多与朋友、同事交流沟通。

4.尽可能与亲朋好友谈心，了解他们的甜酸苦辣、悲欢离合。

5.做一些力所能及的家务劳动。

6.使用音乐治疗。音乐可以使人心情放松，在愉悦的氛围中忘却那些不愉快的事情。

7.有意栽植花草、果菜等植物，这样可以转移视线，达到平衡心理的功效，有时能起到排遣心中烦恼的作用。

另外，还可以进行“食疗”来预防治疗“周末综合症”，在此介绍一道红枣布丁食谱：

原料：红枣250克，白糖100克，淀粉15克，淡乳50克，蜂蜜50克。

做法：1.将红枣放入锅中煮烂、去皮、去核、留肉、留汁待用。

2.把白糖、蜂蜜、淀粉慢慢放入红枣汁中煮开，边煮边搅动，以免粘锅结块。

3.将淡乳与枣肉倒进锅中搅匀即可食用。特点：此品色泽深红，有补脾健胃之功效，对患有“周末综合症”的患者疗效尤为显著。

（北京青年报）