性保健和饮食
- 生活百科
- 2023-02-20
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祖国医学对应用食物或天然营养品进行性保健有着丰富的经验。我国的《诗经》和《山海经》中就有应用食物来“宜子孙”、“宜怀妊”的记载。西汉时期的《盐铁论》中记载的“枸豚韭卵”(枸杞子烧猪肉、韭菜炒禽蛋),就是较早的性保健的药膳方。以后历代本草著作中,皆有以食物来补肾、强阳、强精的食疗方法。 祖国医学认为,食补之旨,在于强身健体,固本培元。掌握以下几点饮食原则,对做好性保健,调节性功能有重要的意义。 1.少食厚味。厚味即肥腴食物,如含动物脂肪多的食品。肥腴食物易伤脾胃。脾胃是精气化生的源泉,脾胃受损,精气就不足,就难以保证性活动的体力。另外,过食肥腴之食,可产生湿热,流经下焦引起遗精、早泄和阳痿。但是,少食厚味,并非提倡素食主义。因为人体中的雌激素、雄激素均由体内胆固醇转化而来。长期食素,可使性激素分泌减少,导致性功能减退。 2.多辛少辣。佛经《梵纲经》上说“若佛子不得食五辛:葱、薤、韭、蒜、兴渠”。因为这五种食物都有刺激性欲的功能,这与佛教的禁欲教条有冲突,故佛子禁吃五辛。辛味食物能开窍提神,理气健胃,有兴奋作用。而辣味食物性燥,刺激性大,易伤脾胃,不但使“宗筋”失养,且与安神宁志,泻火宁心等措施背道而驰,所以要少食辣性食品,多食辛味食物。 3.忌咸忌冷。咸可提味,但过咸可伤津,津伤则耗神,不利助阳。尤其中年人,阳气渐消,命门大衰,更应趋热避凉,即使是夏季也不要过分贪食凉性食物。如菱角,“最发冷气,损阳”。又如茭白,“发冷气,伤阳道”。兔肉虽能美容,但其“性凉,多食损元阳,损房事”,故少食为好。 4.勿偏食择食。偏食会导致营养不良,而使男子精子缺乏,精液凝聚。不少性功能障碍患者是由偏食择食引起的。他们体内缺乏微量元素锌、铜、锰和维生素A、E等。 5.多吃有利于性保健的食品。鳗鱼、泥鳅、黄鳝、鲍鱼、章鱼、文蛤、牡蛎、魁蛤、海扇等是有效的强精食品。大豆、豆制品如豆腐、豆皮、豆浆中含有大量的精氨酸,有提高性功能的作用。牡蛎含丰富的锌,人体缺锌会导致性功能下。肝、蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、甘蓝、菠菜、芹菜、番茄中富含胡萝卜素;蛋黄、豆类、植物油、鸡肉、麦片、花生、芝麻中含维生素E。维生素A和E对延缓衰老,避免性功能衰退,都有积极的作用。
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