每天一个养生小秘方十个养生小秘方让你健康起来

每个人都想有一个健康的身体。但是，人生总有小病小灾。要么这里疼，要么那里不舒服。为什么？其实跟我们的生活习惯有关。不良的生活习惯会大大降低我们的健康。现在，边肖介绍十个健康建议来帮助你放松和保持健康。

第一个秘方，每天早上洗脸的时候，把冷水轻轻吸入鼻腔，然后洗。这样既能刺激鼻腔，又能清洁鼻腔。经过这样的练习，鼻腔逐渐习惯了低温，如果有冷空气侵入，就不容易有风险了。第二，在卫生间能看到的地方挂一幅赏心悦目的山水画。每天刷牙的时候想象自己在一张照片里。让自己冥想几分钟，体内的应激激素水平会下降很多。第三，在脑海中酝酿一句会对你产生积极影响和强烈共鸣的名言警句，每天上班时在脑海中回放五分钟。这会让你感觉更积极，更投入工作。第四，坐公交车上班的时候，可以做骨盆肌肉练习，重点是尿道，重复收缩和释放的频率。第五，深呼吸后，用指尖顺着头发的方向梳理头发。这会缓和紧张局势。

第六个秘方，不要挤在狭窄的电梯里，尽量爬楼梯，可以消耗更多脂肪，保持身材。第七，工作一段时间后，记得用力耸肩，尽量靠近耳朵，夹紧手臂，然后放松。这个动作可以重复十次。第八，如果午休不能午睡，涂点薄荷霜或者口香糖，会给大脑带来兴奋感。最后，在阳光明媚的时候，溜出办公室，沐浴十五分钟阳光。紫外线可以增强钙的吸收，补充维生素。

以上是养生秘方。有兴趣为什么不试试呢？