戒烟的重要性

1．吸烟危害你的健康 健康通常是人们戒烟的第一个理由。几乎每个人都知道吸烟会引起肺癌，但是很少人知道它也是许多其他癌症的危险因素，包括口腔、咽喉、膀胱、肾脏、胰脏、和子宫颈等癌。我们会在另外一节里谈到吸烟和癌症的关系。 吸烟增加呼吸系统疾病，如肺气肿、慢性支气管炎、慢性肺阻塞疾病等的危险性。吸烟的人死于心脏病的比不吸烟的人多两倍。吸烟也是使末稍血管闭塞，也就是使送血到腿和手臂肌肉的血管变窄的主要危险因素。 吸烟也使皮肤早起皱纹，引起口臭，使衣服和头发有气味，使指甲变黄。 三十五岁以上，用避孕药并吸烟的妇女，有很高的机率会得到心脏并中风、和腿上血块凝结等疾玻她们也比较容易小产，或生出来的婴儿体重过轻。 十几年来世界卫生组织提醒大家有关吸烟的害处。戒烟对各年龄阶层的吸烟者都有益处。而且不只对健康的人，对可能已经患有与吸烟相关疾病的人也有益处。以下的益处或许可成为你戒烟的理由。 2．戒烟使你长寿 戒烟十五年以后的人，其死亡率降到和不曾吸烟的人一样。 戒烟能减少你患肺癌、心并中风、慢性肺并和气管疾病的危险。 戒烟的人比较少抱怨身体健康状况。他们能够照顾自己的身体，并且较少昨到支气管炎和肺炎。 妇女如果在怀孕以前或开始怀孕的头三个月里戒烟，她们小产或新生儿体重过轻的机率会减少到和不吸烟的妇女相同。 3．戒烟使你省钱 健康是戒烟的第一个理由，但是也有其他理由使你戒烟。那就是吸烟很花钱。要算一算你花在香烟上的钱不是很困难；将你每天吸的菸包的数目（你必须诚实）与每包的价钱乘一下，然后乘365天，这就是你每年花在香烟上的钱。这个数目可能使你惊奇。现在再将此数目乘上你吸烟的年数，这个数目就更要吓坏你了。 将你一年所花的钱乘十就是你俩将来十年吸烟的费用了。然后请你想一想，你是否希望继续吸烟烧掉你的钱却换来不健康的身体，还是宁愿花这笔钱在别的用途上。 4．戒烟使社会接纳你 跟以前比起来，吸烟的人越来越不受欢迎了。大部份工作的地方多多少少都对吸烟有限制。有些l主甚至希望l一个不吸烟的人。做房东的也不希望将其房子租给吸烟的人。 你的朋友们也许会请你不要在他们的房子或车子里吸烟。公共场所，音乐会上，甚至于运动比赛场所也多半是禁烟的。不管你喜不喜欢，要找到一个可以吸烟的地方已经不是那么简单了。 5．吸烟影响别人的健康 吸烟不仅对你自己的健康有害，对你周围的人健康也没有好处。如果周围有人吸烟（又叫做被动的吸烟，或二手烟），你不仅吸进被出来的烟，也吸进正在燃烧的香烟的烟。这种二手烟往往使不吸烟的人得到肺癌。二手烟也跟婴儿暴弊症候群，和新生儿体重过轻有关。家里有人吸烟的小孩和婴儿，比起家里没有人吸烟的小孩和婴儿，耳朵容易受感染，容易得到感冒、支气管炎、和其他呼吸系统的疾玻二手烟也刺激眼睛，造成头痛、恶心和头晕。 6．你要做一个好榜样 如果你有小孩，你必须做一个好榜样。如果你问吸烟的人，几乎每个人都说他们不希望自己的小孩子吸烟。但事实上吸烟者的小孩比较容易自己开始烟。请你现在就戒烟，做孩子们的好榜样。