洗澡减肥新概念(一)
- 生活百科
- 2023-03-30
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洗澡时利用水压,把水头开到最大,出水口离身体10-15厘米为宜。莲蓬头朝身上多脂的部位集中冲淋,以冷热水交替冲淋最理想。每次洗澡时持续不断地做一做这项运动,亦可针对疲劳部位冲淋,只要坚持下来就能达到轻身的效果。用你纤纤十指,还你十分美丽,洗浴按摩能帮你梦想成真。为了减肥的同时保养好肌肤,可在全身均匀地打上浴液,然后由下至上,开始按摩。
脚、腿从脚尖往上以螺旋状方式按摩清洗,直到腹股沟为止。
腹部以肚脐为中心,在由肚脐四周按顺时针方向做螺旋状清洗。也可双手按住腹部顺时针做10分钟的小腹按摩,按摩清洗时用上一个装上盐粒的粗盐袋效果更佳。
胸部在胸部下方以小螺旋的方式轻轻按摩清洗,并有意识地往上轻托胸部。
肩膀从指尖、手肘往肩膀方向做螺旋状的动作清洗。以右手先洗为宜。
要想达到更优的效果,洗完澡后,做一做屈膝下蹲及腿部的运动也很有必要。
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