消除疲劳靠“歇”行吗？

有人认为，上班族太辛苦，工作之余最需要的是休息，不宜再参加体育运动了。

有学者对国人体育运动的开展情况进行考察研究后提出，我国城乡居民余暇活动分为3个层次：消除疲劳型、体质投资型和消遣娱乐型，绝大多数人尚处在第1种类型上。前面所讲的“通过充足的休息和补充营养，消除身体疲劳”的传统观念，就是“消除疲劳型”的一种表现。应该看到的是，仅仅停留在这一层面上是比较消极的。

大量社会调查以及发达国家的经验都证明，体育运动是人们在调整、顺应生活节奏过程中的一种重要辅助手段。经常从事体育运动，有利于人们准确、协调、敏捷地完成各种动作，从而提高人们对快节奏生活的应变能力和耐受能力。

建议在工作、生活节奏相当紧张的情况下，有意识地根据自己的体力、能力及各种客观条件，将锻炼身体穿插在日常生活之中，因时、因地制宜，见缝插针，当然，重要的是持之以恒。