年轻人冬令进补有讲究

天气日益寒冷，前来医疗机构咨询冬令进补的市民也随之增多，其中年轻人有逐年增加的趋势。专家指出：冬令进补不再只是中老年人的专利。年轻人冬令进补有讲究。

中医认为，女子３５岁、男子４０岁以后，就会出现衰老的迹象，从养生的角度看，应该要注意保养身体，包括适宜的冬令进补。现代社会种种原因导致环境污染，空气、饮食、水质等出现了许多新问题；社会竞争压力加大，生活没规律、情绪不稳定、缺乏体力运动，均对当今年轻人健康状况造成了不良影响。疾并过度劳累、抑郁焦虑状态、疲劳综合症和亚健康状况困扰着年轻一族。高血压并糖尿并肿瘤等中老年人的常见病也呈现低龄化趋势。

秋冬之际，年轻人进补不可盲目跟风，但以下几类年轻人可以考虑在中医师的指导下，适当在冬令服用补品。

一是处于“亚健康状态”的年轻人，即没有可确诊的慢性病，而长期感到易感冒、易疲劳、工作或精神压力过大者。二是患有已确诊的慢性疾病，如慢性支气管炎、支气管哮喘、高血压、冠心并高血脂症、糖尿并慢性胃炎、慢性结肠炎、慢性肝炎、早期肝硬化、慢性肾炎、慢性泌尿系感染、各类贫血、类风湿性关节炎、腰腿痛症、男子性功能障碍、女子月经不调、不孕症等，而病情处于较稳定或已控制阶段的患者。三是大病后康复患者，如手术后、出血后、大病重病后、产后身体虚弱者。

沈小珩进一步指出，冬令进补多由冬至“一九”开始，至“九九”而止，包括服用膏方、药酒、药饮、药茶、药膳、中药保健成品等多种类型。冬令进补切忌乱投医，更不要滥服滋补之品，最好是在有经验的中医师的指导下，根据个人情况制定冬令进补的类型和处方。年轻人多为上班族，应该选择容易携带、服用的类型，如小袋装的膏方、药茶、中药保健成品等。年轻白领要积极调整生活方式，保持健康的四要素，即合理饮食、包括

戒烟限酒，适量运动，起居有常，心理平衡，才能使冬令进补发挥出更好的滋补作用。