选择恐惧症困扰都市人

这是阿克的第八份工作了。两年前刚到上海，踌躇满志的阿克以优异的条件赢得许多大公司的of fer ，他不知如何取舍。就在观望间，很多好机会失去了，阿克遂匆匆选定一家。不久，阿克开始感到不满，总觉得现在的单位比不上曾经放弃的公司。于是，他开始频繁跳槽，然而每次跳槽后，不满依旧。

类似的情况青宁也有。在她风华正茂的时候，她遇到一位让她怦然心动的男子，但她的要求太高，对方达不到，她放弃了。在经历了其后和不少男性的分分合合后，她发现，原来自己还是深爱着那名男子的，然而覆水难收。吸取了前车之鉴，青宁不知该如何取舍追求者，惟恐再次真爱。

■专家说法

当然，还有其他一些原因可能影响到我们，比如过于顾忌他人的看法、害怕自己的选择伤害到别人，等等。矛盾之中，几乎所有的人都在绞尽脑汁地想：“究竟哪种选择是对的呢？”其实，人生的选择没有对错，只是合适与不合适―――这些选择是否与你的人生目标一致。你有没有想过自己的人生目标呢？如果有，那么为了这个目标你又做过哪些准备和计划呢？假如你愿意，可以做做下面这些非常重要的心理功课，重新认识自己，大胆选择人生。

A、了解自己―――价值观澄清下面的六个词，与我们的人生息息相关，仔细想想，他们对你意味着什么？假如你不得不先后放弃其中的五样，而且一旦放弃，你就不再拥有它们了，你会放弃什么、保留什么呢？健康、金钱、爱情、事业、友情、亲情看看你最后保留的那样东西，它对你来说真的是最珍贵的吗？如果是，好的，请记住它，并且让它来决定你的选择和取舍―――你的选择如果能够围绕着它进行，人生的遗憾会减少很多。

B、管理自己―――生涯规划人生看似复杂，实则只有两步：一步为因，一步为果。想让每一次的选择都来成全人生幸福，我们就必须认真审视自己、评估现有资源，然后为自己拟一份生涯规划报告书。生涯规划是非常专业而又重要的一项人生工程，如果有可能，你最好能跟咨询师一起完成，而在咨询之前，请先认真回答下面6个问题：1、我对目前的工作和生活最不满意的地方在哪里？2、类似的不满在我的成长经历中出现过多少次？3、我想做哪些改变？4、我为什么要改变？5、我想做的改变是不是和我的价值观一致？6、要做这些改变，我有什么优势可以利用？

“有选择权的人是最富有的人。”好好利用你的财富，然后筛选你的幸福吧！

心理咨询师

林紫

有这种选择困惑的人并不少，很多人在年轻的时候都曾迷惘过，不同的是，有的人很快调整过来，有的人却一生都在冲突矛盾中度过。想要避免后一种结果，我们先要明白自己为什么会这样迷惘困惑，矛盾冲突又从何而来：

■阿拉丁情结：人生是一个不断选择的过程，有选择就可能有冲突，尤其是当命运提供给我们的选项利弊相当的时候。我们每个人都可能像阿拉伯神话中少年阿拉丁那样，猛地被带到众多宝藏前，而我们却被规定只能选择其中一样。其实宝藏都不错，只是因为我们并不确定自己到底最想要什么，所以我们希望能够像阿拉丁那样，幸运地选择一盏可以不断满足我们更多欲望的“神灯”。可是，现实不是神话，不能确定自己内心最重要需求的人，永远无法获得心理平衡。

■逃避责任：选择其实是人类与生俱来的能力，无法抉择的人常常只是因为害怕承担自己抉择的后果。敢于对自己的选择负责，是人格成熟的标志之一，而只有成熟的人，才更容易把握时机、当机立断。

■对自我不满：变幻是人生的常态，但短时间内频繁更换工作或者情感，就可能是我们心灵不安的表现了。事实上，对现有工作或者恋人的不满，常常是我们对自己不满的一种变相反映，心理学上把它叫“投射”。因为不满自己，所以我们逃避自己，时间越久，我们越可能找寻不到自己的位置，因为没有哪种环境能让我们逃离自己的心灵。

■案例点评

会心一笑

醉酒

两个朋友领到工资决定去喝

酒。其中一人有些担心：“我的妻子很厉害，很可能不让我进家门。”“我喝醉了回家，先在门外把衣服脱光，再按门铃。当妻子打开门，我赶紧把衣服扔进屋里。她看到我一丝不挂，立刻让我进家门。”

第二天，两人相遇。“喂，昨天你妻子怎么对待你？““咳，别提了！我走到门口，脱光衣服，门开了，我把衣服扔出手，这时听见门里传来声音：‘请留意，现在关门。下一站人民广场站。’”

专家释梦魇

求询：晚上我做了个噩梦，但想喊，自己的喉咙仿佛被什么东西堵住，喊不出来；想逃，自己的两腿仿佛被谁的手拴住往后拉，逃不了，万般无奈，透不过气来，几近窒息。在将醒未醒时，嘴巴和四肢仿佛被什么东西捆住了一般，几经周折，才终于清醒过来，这时已是一身冷汗，这是为什么。

专家：这是梦魇，又叫梦中焦虑发作。诱发梦魇的因素包括心理和躯体两方面。恐惧、紧张、焦虑或抑郁情绪是梦魇的常见诱因。一个人的情绪不好时，噩梦就会增多，尤其是处于创伤性的应激状态时，噩梦的发作频度和恐怖程度就会严重得多。此外，某些躯体疾病，如感冒、肠道寄生虫，或睡前过饱或过饥，被褥过厚等也可成为梦魇的诱因。

尽管梦魇属于心理障碍范畴，但偶然地出现不必刻意治疗。一般在诱因消除后会自愈。严重者可短期应用安定类药物睡前服用。情绪障碍严重者应找医生治疗。建文