最好的医生是你自己

在日前上海市举办的一次“亚健康”问题研讨会上，预防医学专家傅善来教授激动地拿出一张大报头版的剪报“示众”；“大家看看，这真是误导啊！这篇文章告诉大家一个‘喜讯’――上海人吃荤多了，吃饭少了，平均每人每天只吃3两米！这是‘喜讯’吗？这是不懂营养均衡这个营养学基本常识的悲哀１

傅教授说，现在有些人经济条件好了，只讲究吃鱼吃肉，吃山珍海味，却忽视了由粮食提供的碳水化合和的摄入，难怪现在的高血脂、脂肪肝、肥胖病等发病率那么高！傅教授还讲了一个小故事――有一次，他问市粮食局的一位局长，你们能不能供应一些糙米、标准粉啊？那位局长一脸无奈：“卖给你呀？”

傅教授的话引发了专家的诸多感慨。一位专家说，对处于或正在进入亚健康状态的人群来说，最好的医生是自己。另一位专家还提出一个有趣的论点：“上医”是名医，“中医”是自己，“下医”是普医。意思是说，如果你处于亚健康状态，要么请高明的医生指教，要么自己从饮食、生活、保健多种途径调理自己，这比找普通医生开药方、吃药要明智得多。

专家们还提出：有些亚健康人群过分相信多服用保健品就能重获健康，希望人们对此持谨慎态度。有的专家对许多保健宣传的“疗效”不敢苟同，特别是用化学方法萃取的特定物质能否吸收、是否因人而异，难作定论。他们认为，根据医嘱，适当服用天然滋补品如灵芝、人参、枸杞、蜂蜜等，较容易吸收而没有副作用。

在这次“21世纪走出亚健康”学术研讨会上，上海市各医学高校、各大医院的近20位专家向市民指出：目前全国每20个人中，仅有1人处于完全健康状态；除去患病人群约占20%以外，亚健康人群高达75%！而对其中大多数人来说，最大的威胁还在于他们“自认为健康”。