水疗美体DIY
- 生活百科
- 2023-02-26
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喝水法
喝水有2种方式
1.生饮好水
喝法:每天在起床后未刷牙前,喝约1260c.c.水。
功效:早上起床后,未刷牙前,唾液浓度高,所含酵素丰富,这时喝足约1260c.c.的水,可补充水分,又能促进肠道蠕动,具有排毒清宿便作用,体重自然减轻。如果喝不了那么多,至少喝约500c.c.。
所谓好水是用净水器过滤的水质,要生饮好水,生饮好水则类似灌肠法,能排除体内毒素,清除堆积的宿便。
2.喝龙须水
喝法:口渴就喝,1天要喝约2000c.c.龙须水。
材料:生白玉米40g、黄耆(各大中药有售)20g、水2000c.c.
作法:玉米不剥皮和黄耆放入锅中,加入水,用大火煮滚转小火煮20分滤渣取汁。
功效 具有利尿消肿,及补气、提升免疫力作用。
泡澡法
泡澡用粗盐或备长炭泡澡,就产生类似泡温泉原理,促进血液循环,代谢体内脂肪,达到瘦身作用。在睡觉前泡粗盐或备长炭澡,都可促进新陈代谢,消耗体内热量,具有排毒瘦身作用。泡澡前在莲蓬头装接简易除氯器,能过滤杂质等。开始可先泡半身浴,再依心跳承受度转泡全身浴,水位增加到胸部高度,慢慢调节水温。先泡5-10分后,再慢慢增加到15-20分。
1.泡粗盐
材料:粗盐或沐浴盐1碗。
作法:将粗盐或沐浴盐倒入热水中混合调匀。
功效:粗盐含有22%矿物质、78%氯化钠,加入热水中,有脱水作用,能有效促进血液循环,加速新陈代谢。
2.泡备长炭
材料:备长炭2公斤、洗衣袋1个、洗衣刷子1个
功效 备长炭是用30年树龄树木,用摄氏1000度烧制而成。备长炭可释放负离子,使身体新陈代谢变好,皮肤较不会老化,有排毒功效,还能消除疲劳及安眠。另外备长炭可重复使用,放置阴暗处保存即可。
注意事项
水疗DIY可把泡澡与喝水2种方法一起搭配起来进行,方式可自行搭配。
有肾脏并肝硬化和心脏病的人,每天不能喝太多水,建议每天喝水量要遵照医师指示才行。水质一定要选择无杂质、氯和重金属的好水,才能真正达到排毒瘦身作用。洗澡时可将莲蓬头挂高,将想瘦部位如手、腹、脚等,放置在冲下的水柱下,再搭配按摩,可借由溅出的水花和按摩的刺激,来促进血液循环,达到雕塑局部线条作用。只要1周做2-3次,就能慢慢改善局部线条。另外要注意,皮肤过敏或有伤口的人,不适合使用粗盐泡澡。
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