年关近工作压力大易患感冒

闻女士经过五年的打拼，终于如愿以偿地坐在部门经理的椅子上。地位变了，工作压力也大了。每天除了要按时上下班以外还有没完没了的应酬。特别是年根儿底下，铺天盖地的报表、不停的出差让她喘不过气来。闻女士除了感觉身体疲惫以外，还发现自己越来越容易患上感冒。

进入一月，她已经“二次感冒”了。她到医院请教专家：“我怎么越来越弱不禁风了？”专家告诉她，这是由于长期工作压力过大使人体整体机能下降所导致的反复感冒，这种情况在白领人群中尤为普遍。而且，特别容易发生在一月。

精神压力大是诱发感冒的一个原因

专家特别指出，人的心理因素与人对抗外界的能力有直接的关系，因此精神过于疲劳、思想压力过大，是引发感冒的一个十分重要的因素，但这一因素往往被人们忽视。现代医学研究表明，人类心理因素能通过情绪活动作为媒介对躯体、内脏器官产生影响。

当人的精神压力渐大，其强度超过了本人的承受能力时，人体会产生一种应激反应，这种应激反应通过中枢神经系统影响到自主神经系统、内分泌系统和免疫力系统。机体处于应激状态下，免疫功能可能会下降，致使机体对疾病的抵抗力削弱，于是人反复感冒。

国外有一家HIH公司曾经做过一个很有意思的统计：在每年一月份公司述职、签新聘书期间，大约有38%的雇员会突然感冒。前年这个巨型公司宣布破产，留守人员聘期延长半年，一月份不再另签聘书，公司里多年的一月感冒期不见了。在国内的企业里，一月也是最忙、最紧张的时间段：上一年的业务盘点、新一年的整体规划都要在这个月“搞定”，许多员工要在这个月与老板续签合同，精神压力当然很大。精神压力大也就导致了感冒的集体爆发。

生活不规律是易患感冒的另一个原因

随着人类走入数字化、信息化时代，人们的工作节奏越来越快，竞争越来越激烈，工作压力越来越大。有些人不会主动地调节自己的情绪和生活，认为只要营养跟得上就不会有大碍。

其实，由于工作忙，很多人睡眠不足、休息不够，放松了正常的体育锻炼，使身体免疫力下降。特别是到了冬季，人体处于极为“脆弱”的状态，非常容易感染疾玻一些人长时间蹲在办公室里不动，而许多办公室里温度过高（很多办公室温度在摄氏22度到25度之间），且密不通风，能引发上呼吸道病毒和细菌的大量繁殖。在“温室”中呆得过久，偶尔走出办公室，体温调节中枢很难适应户外寒冷的空气。医生分析，这种骤冷会引起机体抵抗力下降，原已存在于呼吸道或从外界入侵的病毒和细菌就可能生长繁殖，引发感冒。

专家建议，除了保持充足的睡眠和休息之外，还要坚持锻炼身体，以提高机体免疫力。另外，办公室要经常通风，温度不要太高。每次外出时应提前出发，走到大门口，驻足三五分钟，然后再出去。

此外，要对困难和挫折有一颗平常心。在处理单位内同事之间、与领导的关系时，要保持豁达的心态。还要主动“宣泄”压力与烦恼。日本很多公司会在地下室里摆放一些大南瓜，上边写上老板的名字，员工可以手持木棒狠揍“老板”，一阵“乒乓”之后，员工就会心平气和地离去，这是个很好的自我减压的办法。

（北京青年报）