防中风:醒后养神三分钟
- 生活百科
- 2023-03-25
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医学专家提出一种有效而实用的方法:“一觉醒来时,养神三分钟”。并认为,采用这种自我预防“中风”的办法,可以减少中风的发生。
医学观察表明,当人睡觉时,大脑皮层受到抑制,皮下中枢神经兴奋增强,许多生理机能都会发生变化。表现为:嗅、视、听、触感觉功能减退意识逐渐丧失,肌肉松弛减弱,伴有一系列植物神经功能改变,失去对循环变化的精确适应能力,呼吸减缓,心率减慢,血压和体温下降,尿量减少,代谢降低,产热减少,发汗增多,瞳孔缩小,骨骼肌反射活动和肌紧减弱,颈部肌肉紧张,生长激素明显升高。
患有高血压和心脏病的人醒来的“一刹那”,如果闪电式地从卧位变为坐位,突然下床活动的话,这是非常危险的。因为,这时思维处于朦胧状态,血液黏稠,脑部急性缺氧缺血,容易跌倒,在中风和猝死的病例中,有25%左右的人不能幸免于难而大祸就在这“一刹那”临头,真可谓祸从天降,使人措手不及。
有关专家认为,中风虽然是难以预报的,但却可以预防。如果你患有高血压和心脏病,应当切切牢记:当你苏醒时,头脑千万不要晃动,身体要保持原来的姿势,闭目养神三分钟后再下床。这方法简单易行,不花一分钱,却能起到药物起不到的预防作用。即使是正常人,采用这种方法,也有助于避免因体位突然变化而造成晕厥或跌倒受伤。
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