痛经周而复始五种方法轻松搞定

女性在每个月都会有那么几天不舒服，那就是“大姨妈”来的时候，脾气暴躁，嗜睡，腰酸悲痛等，有些女性饮食稍不注意就会出现痛经，喝红糖水只能缓解暂时的痛苦，并不是长久之计，要想摆脱痛经的烦恼，就来跟随小编一起看下去吧。

花椒泡脚

花椒在中药里被当做驱寒类的药物，只因它能祛除里寒，扶助阳气。中医指出，用花椒泡脚能起到内病外治的作用，花椒煎汤泡脚能使全身经络疏通、血脉流畅，能够调节人体各部分的机能，缓解痛经症状，还能取得防病治病自我保健的效果。

用一个棉布包大约50克的花椒，然后用绳系紧，放进水里一直到煮开，然后将双脚洗净再用花椒汤烫泡。天天坚持下去，长此以往，可起到缓解痛经之功效。

裸睡

现如今的人们已经习惯了着衣而睡，孰不知裸睡对人体的各个器官都有莫大的好处，这是因为女性在裸睡的时候，身体会自然而然的处于放松的状态，针对于因心理因素而引发的痛经能起到缓解的作用。当然好处不止这一处，裸睡还能减肥、美容、改善便秘、促进血液循环。

女性在裸睡的时候一定要处于一个相对隐秘、独立的环境，而且居室环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，注意保暖。

吃榴莲

榴莲被称为“水果之王”，因其营养价值高，其性热，可以活血散寒，缓解痛经，是受痛经困扰的女性佳品，吃榴莲可改善腹部寒凉的症状，促进体温上升，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统治疗痛经的食疗秘方。

榴莲虽然好处多多，却不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。在吃榴莲的同时，不妨喝些淡盐水，或吃些水分较多的水果来平衡，比如：梨、西瓜等，可以很好地消除燥热。

山楂煎水喝

山楂是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品，中医认为山楂有活血化瘀行气的作用，血淤型痛经患者常表现为行经第1-2天小腹疼痛、经量少、经色紫黯夹血块，血块排出后疼痛会减轻，伴有乳房胀痛，甚至伴恶心、呕吐、腹泻、冷汗淋漓，甚至昏厥。

在经期前几天的时候可以食用山楂。用15克山楂泡水或用水煎服或取鲜山楂1000克，洗净后加清水，文火熬煮至山楂烂熟，加红糖250克，再熬10分钟，待其成为稀糊膏状。经前3-5天开始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至经后3天停服，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。

牛奶加蜂蜜

牛奶含钾多，能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。蜂蜜含镁丰富，能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。经专家发现，每天晚上喝杯加了蜂蜜的热牛奶可解除女性的痛经之苦。

睡觉之前热杯牛奶，里面加一勺蜂蜜，趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。另外要保持大便通畅。因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度，从而缓解痛经。

痛经虽在女性中很常见，但稍不留神就会演变为妇科疾病，所以要引起足够的重视，在经期千万不能碰凉性、辛辣等食物，要时刻保持自己的心情愉悦，赶紧转给身边的女性朋友们吧，跟着上面的方法做起来，永远摆脱痛经的困扰。