测测你的消化道还通吗

春节是中国人最重要的节日，这期间，人们尽享美食，顿顿是大餐，餐间水果加点心，还有小食品。在享用之时，可想到你的胃肠管道还通吗？

胃你还好吗？

正常成人的胃能容纳1至2升食物（包括水分），具有暂时储存食物的功能。食物进入胃后，约5分钟就有部分排入十二指肠，混合食物的排空是4至6小时，这与食物的性状和组成有关系，稀薄的流体食物较固体食物排空快；颗粒小的食物要比大块的食物排空快；糖类排空时间比蛋白质短；脂肪的排空最慢。

小心胃“罢工”

节日期间，进食量较大，食物组成蛋白质和脂肪偏多，餐间又较平日多进食水果和小食品。由于食物质和量的改变，造成胃的排空缓慢，连续进食，胃不可能排空。

当十二指肠内的食糜过多时，也会反射性地抑制胃的排空。这样会造成上胃肠道运动功能障碍，出现反食、烧心、反酸、恶心、呕吐、腹痛、腹胀、饱腹感，随着症状持续时间的延长，可造成胃软瘫，也就是你的胃“罢工”了。

出现以下这些症状要及时对症处理

◆暴饮暴食引起的伤胃。短时间内胃膨胀较严重者，可用催吐的方法，用筷子压住舌根部，使胃内容物吐出，这种办法特别适用伤于酒食者。

◆胃排空迟缓，蠕动异常。要减少食量，以稀薄清淡为主，减少刺激性食物，必要时禁食十二小时，但需要正常饮白开水，以便能让胃得到充分的排空和休息。

在药物治疗方面，可服用酵母片、胃复安、西沙比利或吗叮啉；中药以消食导滞为主，可服保和丸、积食导滞丸。保和丸较平和，也适用于儿童。伴有便秘者，可取大黄粉3克（熟大黄较温和），晚上用温水送服，既可通便又可清理肠道，可视症状服一周。

需要注意的是出现上述症状，经过调整好以后，一定要注意饮食结构，合理搭配。现在节也过完了，也该关照一下你的胃肠了。

提高消化效能的建议：

1、饭后慢慢散个步，不但可帮助食物的消化，而且可以让你整个人放轻松。

2、每口肉都配一小条姜丝，因为姜能刺激消化，同时也可多喝热姜茶。

3、多吃生木瓜或菠萝（两者都含有消化酵素）。

4、每天早上空腹和上床前喝一杯高丽菜汁或芦荟汁，可帮助修复消化道内缘。

5、定期食用优格或泡菜类天然发酵的食品。其中含有的嗜酸杆菌，对肠道健康非很有利。