前列腺的自我治疗方法。

因为炎症的诱因其中之一就是免疫力下降，所以首先要养成锻炼的习惯。

运动可以让全身的血液循环系统得到改善，让人体自有的“抗病部队”如白细胞、巨噬细胞等增加，提高免疫系统战斗力。运动以有氧为主。有氧运动对身体各系统机能的锻练效果远比无氧运动（举重、短跑等）的效果要理想得多。我首选跑步。

2.如果症状严重，可以选择服用中药，尽量避免输液。

3.按摩前列腺，使得前列腺引流通畅：坚持前列腺按摩可以让前列腺液排空，避免前列腺液内积聚太多的病原体。按摩一般需要定期到医院由医生进行。但每次去医院麻烦不说，而且实在是难为情。目前某宝上已经有前列腺按摩器，可以买来自己按摩，一定要注意卫生。

4.有节制的性生活。本来我是想把自慰也写上来。但是我担心啊！我担心很多人把握不住这个度！

的确，纵欲和禁欲都会造成前列腺的过度充血。所以，要自己掌握好这个尺度：没有性的生理需求时不要进行性交；而有了性的生理需求时就要顺其自然，让性冲动能量得到合理的宣泄。

但是千万不要故意去看小电影来引发自己的生理需求，这是在饮鸩止渴！

如果你每天都过得很充实，根本不会产生淫念，就不会存在前列腺过度充血的问题，也就没有必要去特意的宣泄，多喝水多锻炼就完全足够了。

5.按摩会阴部（肛门与阴囊之间部位），改善前列腺血液供应：由于在体表上，会阴部是最接近前列腺的部位，通过对会阴部的按摩，可以改善前列腺的局部血液循环。我之前是用手指按摩，现在网上有电动的按摩棒，用起来省力又方便。

6.温热水坐盆或盆浴。这也是通过温水的物理刺激，改善前列腺的局部血液循环。如果觉得这个很麻烦，可以买一个小型的暖手宝，每天晚上放在会阴部，用电热来代替水热，也可以促进局部血液循环。

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日常保养：

一、饮食方面：

1.主食及豆类的选择：可选用有利尿的主食，如粳米、小米、玉米面、玉米渣、高粱米、面粉、赤小豆、绿豆、蚕豆、黄豆、黑豆等。另外黄豆及其制品，如豆腐、豆浆、豆干均含有丰富的大豆异黄酮类物质。

2.肉蛋奶的选择：有些肉类食品有利尿作用，如猪肉、鸡肉、白鸭肉、鲤鱼、青鱼、银鱼、黄鱼、鲈鱼等，另外鸡肉、贝类还是硒的最佳来源，蚝、牡蛎则含有丰富的锌元素。

3.蔬菜的选择：冬瓜、南瓜、黄瓜、西葫芦、萝卜、苋菜、苦瓜、白菜、海带等。以上蔬菜多可利尿、通利小便。其中菜心、茄子还可清热解毒、散血消肿。

4.水果的选择：