显示器最好放低点

据俄罗斯《真理报》近日报道，电脑显示器的摆放位置很关键，否则容易出现眼干、颈椎病等问题。

俄罗斯研究人员表示，要检测显示器是否摆放恰当，只需做一个简单的测试。首先，在显示器上确定一点，然后闭上眼睛，头部慢慢地做几次上下运动。当头部运动到感觉舒服的位置时，睁开眼睛。如果显示器摆放合适的话，眼睛应刚好定格在之前记下的那一点上。

上海交通大学医学院附属第九人民医院骨科主任朱振安在接受《生命时报》记者采访时说，显示器应该摆在人身体的正前方。有些人的办公桌较小，显示器只能放在左边，一直侧着身体看屏幕会牵拉右边颈部肌肉，并使左边的肌肉受到挤压，长此以往，颈椎容易出现问题。

武警总医院眼科副主任医师陶海则表示，显示器最好放在人的视线稍下方。如果显示器位置较高，人眼处于仰视时，睁开最大，眼球表面充分暴露在空气中，时间久了容易眼干。此外，他也不建议将显示器朝前掰，这样图像会不清晰，从而影响视力。一般情况下，那些坐得特别高的人，只需将显示器往后掰一些，使屏幕和人的面部处于平行位置，就可以了。“

陶海还提出，显示器和人之间的距离，应该根据其对角线长度来计算。如果显示器对角线长35厘米，那眼睛和显示器之间的距离应不少于60厘米；如果对角线长38厘米以上，那眼睛和它的距离应不少于70厘米。

朱振安还强调，不妨将打印机搬到较远的地方，创造多走动的机会；重新启动电脑时，起身站一会；每隔半小时或45分钟，做一些简单的颈部活动；经常眺望远方，缓解眼睛疲劳。