杜绝亚健康预防办公族易患的五种疾病

沪上办公族健康状况有点不妙，70％的人群都患有脑供血不足、咽喉炎、颈椎增生性反应、脂肪肝趋势和慢性胃炎五项疾玻由瑞金医院新开办的上海瑞美医疗保健中心专家今天报告说，在对其周边的办公楼人群体检中发现，这些不同年龄的男女都程度不同地患有这五种疾玻35岁至50岁为高发年龄。但二十一、二岁的青年亦有人“染”玻

尽管大多数人开始症状较轻，但医学专家还是特别提醒：长时间的“反应”、“趋势”将会转变成真正的疾病，办公族需及时应对“亚健康”，杜绝后患。

风华正茂却有“脖

今年38岁的吴先生走进保健中心还很自信，经过先进的检查仪器热CT全身扫描后，看着自己的彩色图象有点沉不住气，头上、肩膀、胸部多处都出现了点状、线状的白色亮点。医生告诉他，这些是显示有病的部位。

再做“一滴血”检查，吴先生通过计算机图象看到，应该一个个分开的“红血球”，粘连成一串；线状的血小板形成了一大块；原本清爽的血液空间，布满了黑芝麻样大量垃圾。医生说，那就是脂肪增多，已经浸润到血液里。

吴先生告诉医生，他每天要在封闭的空调房间上机9、10小时，连续写作四五小时，时间长了常感头昏、口干、嗜睡；另外头颈部酸痛、有时僵硬，眼睛发痛；吃饭时间不知饥饿，常打饱嗝。医生说，这就是患有脑供血不足、咽喉炎、颈椎增生性反应、脂肪肝趋势和慢性胃炎五项疾病的基本病因。

封闭环境是“杀手”

瑞金医院张臣烈主任医师指出，封闭的办公环境，长时间的连续工作，容易造成大脑细胞缺氧、供血不足，长期脑缺氧会引起血管弹性下降，血液流动缓慢，发展后果是脑梗塞；而封闭的室内空气循环差，慢性咽喉炎就会生成；过多的高脂肪摄入使血脂增高，浸润到肝细胞内，形成脂肪肝趋势，发展结果就是血管硬化、冠心病及脑中风。

此外，单一的工作姿势、昼夜颠倒的作息生活和饮食不规律等，都是造成颈椎增生性反应和慢性胃炎的病因。办公族特别需要注意这些“亚健康”的“罪魁祸首”。

运动、粗粮是良方

专家提醒，办公族应该随时注意自己的健康状况，及时清除埋在体内的“定时炸弹”。

保健中心主任张乃和教授建议，封闭的办公环境需要改善，可以先“打开一扇窗”，送上徐徐清风；2小时工作后应起身走动走动，平时多增加户外运动。需养成良好的生活作息规律，经常吃些保护血管的食物，如黑木耳、冬瓜、白薯、大枣、茄子、蜂蜜、萝卜、黄瓜等。

多吃豆制品、蔬菜、水果，经常吃些粗粮如玉米、小米、山芋、土豆、麦片，可治慢性胃炎。在禁酒和高蛋白（禽、鱼、瘦肉）饮食治疗后，肝内脂肪可逐渐消退。而保护好血管，口服多种维生素如金施尔康及卵磷脂对补充脑供血有用。