手麻头晕全身遭罪，2个方法促进血液循环，改善肢体麻木!

上一期我们介绍了长期手麻可能是血脂过高、糖尿病、中风、颈椎病、腰椎间盘突出导致的。短时间的手麻我们没什么感觉，但如果整天手都是麻的，那就问题大了，拿不稳东西，在家摔碎碗盆那是家常便饭，严重的连筷子都拿不稳，必须让家人喂。到这个时候，我们内心的负罪感就会悄然产生，感觉自己拖累了家庭，甚至想一死了之。

并且手麻往往还会伴有头晕等症状，脑子每天都昏昏沉沉的，记性也下降，整天都活得晕晕乎乎。这样的生活，试问有几个人能心安理得、死乞白赖的过活着？

手麻头晕，要先查清病因，手麻不是个小事，很多疾病都会引起手麻。最好到当地的大医院仔细检查下，如果是颈椎病，建议采用理疗、牵引和一些活血化瘀的药物，平时做一些保健颈部的颈部操。睡觉的枕头要适宜，不能不枕或者枕得过高，一般七厘米的枕头最适宜。软硬适中，睡姿中规中矩，避免对颈部造成更大压力。

如果是糖尿病引起的手麻，要及时进行治疗，把血糖控制在正常的范围内，并且在饮食的时候要注意补充维生素，这样能有效改善手麻症状。

老年人多患有三高，一定要定期检查血糖、血压、血脂，还要做相应的降压降脂治疗。平时要多喝水，在医生的指导下可以吃一些改善微循环的药物，这样手指发麻的症状便会消除。

想要促进血液循环，改善肢体麻木，有2个方法非常见效：

1、 拍打身上的4个通用部位

据临床检验证明，拍打我们身上的通用部位，能够有效舒筋活络，缓解各类痛症，有效改善各类疑难杂症。这4个通用部位即：手肘关节、双膝关节、双手、双脚。一定要将其前后左右、手心手背、脚掌脚背全拍透。如果想要快速消除手麻症状，每个部位一次至少拍打15分钟以上才会有显著效果。

2、 仰卧拉筋

躺下仰卧，一条腿向上伸直贴着墙面，一条腿向下屈膝着地，脚掌触及地面，双手向后平放在椅子上，做15分钟。如果感觉疼痛，下垂的腿可像踩单车一样摆动。然后将椅子移向另一个墙角，走几步活动一会，换腿再做15分钟。刚开始动作可能不规范，不要勉强，在自己能承受的疼痛范围内进行，坚持每天拉筋，就能逐渐延长时间，进而加大强度，手麻头晕会慢慢在这个过程中明显得到改善和治疗。

手指发麻是很多疾病的早期信号，一定不能忽视。平时多做一些疏通筋络的锻炼，不仅能治疗手麻，还能预防很多慢性病。康复贵在坚持，每天锻炼一小会儿，幸福快乐后半生！